54..[52]..50..48..45..43..40..
Dodano: 30 SIERPNIA 2013
Cześć wszystkim.. Wracam do was po raz kolejny.
Tym razem 52 kilogramowy czlowiek, ktory chce spelnic swoje marzenia.
Potrzebuje was..
BILANS:
ś: spalam
IIś: spalam
o: jogurt (85 kcal), 2 kromki plecionki z maslem i 4 plastrami pomidora, zielona herbata.
p: kromka plecionki z maslem, zielona herbata
k: nektarynka, lody
ĆWICZENIA:
* 50 squats
* 20 crunches
* 100 jumping jacks
* 20 wymchów nogami w bok <na zmianę>
* 20 wymachów nogami w tył <na zmianę>
* 25 min bieg
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika fuckingskiny.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
