#8

Dzisiaj nic ciekawego.

Jutro chyba nie ma zbioru borówki.Nie mogę się z koleżanką dogadać.

Karolina mnie zaprasza do siebie, ale nie wiem czy rower będę miała (mieszka 6 km ode mnie)

ZDJĘCIA:

1. 2 kromki razowego z wiejskim serkiem, szczypiorkiem i pomidorem.

2. to samo =D

3. moje niedzielne śniadanko (pancakes)

Bilans:

ś: pancakes - dobre były i zaszalałam =D [ok. 250]

o: gulasz z ziemniakami [200]

k:  2 kromki razowego z wiejskim serkiem, szczypiorkiem i pomidorem  [150+30=180]

Kalorie:

250 + 200 + 180 = 630 kcal   /chyba za dużo trochę ostatnio/

Ćwiczenia:     

wieczorem: (do zrobienia) nie zrobiłam ;/

- boob lift and tummy tuck z Tiffany

- 10 min booty shaking

- 8 min legs

- 5 min get flat, sexy abs z Tiffany 

- 10 min booty workout z Tiffany

- 10 min mountain climber workout z Tiffany

Wzrost:                               Waga:                      Cel maxymalny:

 - 169 cm                               - 61,5 kg                   - 52 kg

 > FORMSPRING <

> BLOG Z MOIMI POSIŁKAMI (PRZEPISY) <

MUSI NAM SIĘ UDAĆ !

POKAŻMY INNYM DO CZEGO JESTEŚMY ZDOLNE !!! =D

będziemy kurwa chude, wystarczy poświęcić temu trochę czasu i efekty gwarantowane.  :D 

a jak Wam idzie ?

Udaje się Wam?

Jak sobie radzicie żeby zwiększyć swoją motywację? :)