#3

nie ja, ale

chcieć to móc.

Spaliłam sobie nogi i ręce na borówce. A no i pół twarzy -.-

Po prostu świetnie wyglądam.

Ale zarobiłam 55 zł :) Słabo jak na pierwszy raz. A byłam od 10 do 18. Będzie lepiej!

A jakaś kasa zawsze wpadnie, będzie można sobie coś fajnego kupić =D

Planuję głownie gitarę. A reszte to wiadomo jakieś ubrania, kosmetyki itp :)

Zrezygnowałam z diety cud, stwierdziłam, że póki jeżdzę na zbiory nie mogę mało jeść, bo zaslabnę, albo będę się źle czuć, a muszę jednak mieć trochę energii. 

A poza tym już następnego dnia myślałam, że zwymiotuję. ;D

Tak więc pozostaje mi być przy diecie 1000 kcal albo mniej, ale będę się starać, żeby było zawsze poniżej 1000, a nawet 700 :)

Mam nadzieję, że mi się uda, bo jednak cały dzień pracy na polu i na obiad tylko 1-2 kanapki, a to chyba nie jest dużo.

Dzisiaj na masażu z Hubertem fajnie się gadało, nawet zażartował, że w sobotę pójdziemy razem na rolki =D

Nie no nie powiem że nie, ale fajnie by było.

Żony nie ma, ma dziewczyne. Ale dziewczyna nie ściana, da się przestawić =D

hahahahha. Fajny jest.

Bilans:

ś: -

o: kanapka (na polu 15:00), troche kartofelków + mięsko (18:30)

k: - nektarynka, kisiel ( ;/ )

Kalorie:

100 + 200 + 25 + 100  = 425 kcal

Ćwiczenia:                                               

+ booty shaking   - (http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related )

+ ok. 7 km szybkiego spaceru

Wzrost:                               Waga:                      Cel maxymalny:

    - 169 cm                               - 61,5 kg                   - 52 kg

 > FORMSPRING <

Stronki:

- do przeliczania kalorii w jedzeniu: 

http://www.ilewazy.pl/

- kalkulator spalania kalorii podczas wysiłku fizycznego:

http://odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_spalania_kalorii.htm

- kalkulatro spalania kalorii podczas domowych czynności:

http://www.fitnessclub.pl/content/view/70/62/