Dodano: 22 LUTEGO 2014
6.
6.
dziś mam właśnie takiego lenia, nie chce mi się ćwiczyć. a jeszcze sprzątanie mnie czeka. eh
B:
- owsianka z serkiem wiejskim i bananem
- bigos z pieczarkami
- pierś z kuraka + surówka
- dwa wafle ryżowe z twarogiem + kakao
A:
rozgrzewka 14min
mel b nogi, posladki, abs ok 30min
rozciąganie 5min
dziś już gorzej z moją aktywnością, ale jestem jednym wielkim zakwasem :D
Miłego dnia! :*
Komentarze
neeverback
co to za przepis na owsianke z serkiem wiejskim? :) ja zawsze na mleku sojowym z budyniem jem;)
22/02/2014 16:55:01
forabetterlife
nic trudnego, miażdżę banana, dodaje serek wiejski potem płatki owsiane z siemieniem lnianym. płatki i siemię zalewam wcześniej gorącą wodą żeby trochę zmiękły :)
22/02/2014 22:58:34
