#2

Jestem mistrzynią dziwnych bilansów. Zazwyczaj przed wypłatą.

BILANS:

• śniadanie: jabłko (52 kcal), pistacje (568 kcal);
• lunch: kajzerka (160 kcal), pomidor (13 kcal), cebula (2 kcal);
• obiad: kurczak (205 kcal), chleb pszenno-żytni (235 kcal), cebula (2 kcal), pomidor (16 kcal);
• kolacja: paragwajki (87 kcal)

RAZEM: 1340/1400

AKTYWNOŚĆ:

• przysiady (30x)
• skrętoskłony (30x)
• pompki damskie (10x)
• nożyce poziome (30x)
• nożyce pionowe (30x)
• unoszenia nóg (25x)
• odwrócone brzuszki (20x)
• Mel B - rozgrzewka
• Fitnessblender - rozgrzewka
• Tiffany Rothe - Get your sexy back
• marsz - 20 min.
• Mel B - rozciąganie

LIPIEC

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

DNI BEZ SŁODYCZY: 1 | DNI BEZ SŁONYCH PRZEKĄSEK: 1 | DNI BEZ FAST FOODÓW: 17