#11

Hej kochane, wracam do żywych!

Ostatnie 2 dni to była istna masakra.. Brak ćwiczeń, wpieprzanie na potęge... Brr.

Nawet dzisiaj bilans nie był idealny ale na szczęście nie zerwałam z ścieżką odchudzania bo takie dni czesto zwiastowały jej koniec!

Bilans:

Śniad..: Jajecznica z 2 jajek smażona bez tłuszczu

IIŚniad.; Nektarynka

Obiad.: Wielka porcja (ogromna!)-kurczak smażony bez tłuszczu, gotowane brokuły, gotowany kalafior, brązowy ryż.

Kol.: 3 nektarynki, lody czekoladowe (dosyć sporo)

Aktywność (jestem z niej dumna i nieprzyzwoicie spocona :D):

• Victoria's Secret Workout
  
• 300 Jumping Jacks
  
• 100kcal Workout (40 Jumping Jacks, 30 V-ups, 20 Squat Jumps, 10 Burpees)
  
• 2x4min Workout (to na górze)
  
• 8min ABS
  
• Fitappy Planki
• Przyciskanie lędźwi do ziemi x20
  

Dziewczyny jak checie piękne brzuszki i talię to naprawde polecam planki -> KLIK.

Wymagające, ciekawe ćwiczenia. Jej głos jest monotonny ale polecam pierwszy raz jej wysłuchać by wiedzieć jak prawidłowo je wykonać.

Ogólnie jej zestawy sa bardzo fajne. :)