#5

Jej odzyskałam internet! Więc to ostatnia zaległa notka. ;)

Dziekuję za komplementy pod poprzednim zdjęciem, troche dodały mi pewności.

Mam straszne kompleksy i bardzo niską samoocenę i nawet nie chodzi o figure ale głównie o twarz. Nienawidze swoich dziwnych, okropnych rysów. No i jestem mistrzynią fotogeniczności. :/

Więc wczoraj:

Bilans (niezbyt konkretny):

Śniad..: Kurczak smażony bez tłuszczu w indyjskim sosie z cieciorką, 1/3 pudełka malin.

IIŚniad.; 2 miski czereśni.

Obiad.: 2 chochle zupy, bliżej niekreślonej, 3 kostki czekolady gorzkiej 90%

Kol.: Znowu kurczak, 2/3 pudełka malin, miska czereśni.

Muszę dokonczyć w końcu tego kurczaka. :) Swoja drogą bardzo fajny posiłek bo bez tłuszczu a sos nie jest typową bomba kaloryczną jak większość sosów.

Aktywność (nie jestem z niej zbyt zadowolona):

• Bieg 15min
• Burpees x10
  
• Jumping Jacks x300
  
• Zwykłe brzuszki x40
  

• Skośne brzuszki x20 na każdą stronę
  
• Brzuszki z nogami w górze x20
• Brzuszki z 1 nogą w górze x20 na każdą stronę
  
• Reverse Crunch x20
  
• Leg Pushes x30
  
• Dociskanie lędwi do ziemi x30
  
• Plank 1x60sekund
  

• 1,5h wolneeego spaceru z psem.