#3

Miałąm dodać wczoraj ale zepsułam sobie internet, graty dla mnie.

Więc wczorajszy dzień, jakiś taki obfity ale w sumie składniki zdrowe, oprócz musu, który zjadłam z okazji jutrzejszych urodzin.:

Bilans:

Śniad..: Kromka wieloziarnistego chleba z ziołowym serkiem i pomidorem, kiść winogron, trochę arbuza.

IIŚniad.; Kurczak smażony bez tłuszczu z indyjskim sosem, sałatka z pomidora, sałaty, papryki z kefirem i przyprawami (bez soli oczywiście). Malutka porcja.

Obiad.: Spaghetti Bolognese (mój tata robi własny sos od deski do deski-kupuje mięso, dusi warzywa więc nie jest to chemiczna, kupna, słona maź).

Kol.: Mus malinowy z kilkoma łyżkami bitej śmietany z Grycana.

Aktywność:

• Mel B Cardio
  
• Mel B ABS
  
• 8min ABS
  
• Sexy Legs Workout.
  
• 300 Jumping Jacks
  

Wieczorem dodam mój dzisiejszy bilansik, a teraz pozaglądam co u Was. :)