Dodano: 12 GRUDNIA 2013
5.
5.
BILANS:
Ś:jogurt naturalny z miodem i cynamonem, do tego płatki górskie i płatki otrębowe + orzechy włoskie i ciastko belvita.
2ś:3 garści migdałów, 1 suszona morela, 5 sztuk żurawiny, 2 selery naciowe.
O:jogurt naturalny z miodem i cynamonem, dwa kiwi, płatki górskie, płatki otrębowe, orzechy włoskie.
K:czerwona herbata, 2-3selery naciowe
Ćwiczenia :
*150 brzuszków normalnych
*150 brzuszków skośnych
*po 150 nożyc na nogę
*60 unoszeń nóg
*20 pompek
*50 przysiadów normalnych
*50 przysiadów "sumo"
Wszystkie ćwiczenia x2 :)))
Miego dnia :)
Ś:jogurt naturalny z miodem i cynamonem, do tego płatki górskie i płatki otrębowe + orzechy włoskie i ciastko belvita.
2ś:3 garści migdałów, 1 suszona morela, 5 sztuk żurawiny, 2 selery naciowe.
O:jogurt naturalny z miodem i cynamonem, dwa kiwi, płatki górskie, płatki otrębowe, orzechy włoskie.
K:czerwona herbata, 2-3selery naciowe
Ćwiczenia :
*150 brzuszków normalnych
*150 brzuszków skośnych
*po 150 nożyc na nogę
*60 unoszeń nóg
*20 pompek
*50 przysiadów normalnych
*50 przysiadów "sumo"
Wszystkie ćwiczenia x2 :)))
Miego dnia :)
Komentarze
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika fitslimfit.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
