3.

To moja inspiracja, ma piękna figurę. Do tego dąże!!
A tak wg to Czesc;-)
Za oknem szaro ale za to jak cieplo dzisiaj, oczywiscie jak na ta pore roku :D Humor od rana dopisuje wiec oby tak zostalo.

BILANS:
Ś:jogurt naturalny, trochę miodu, 3 łyżki płatków górskich, 3 łyżki płatków otrębowych, 2łyżki orzechów włoskich, 2 łyżki żurawiny, ciastko belvita, trochę cynamonu.
O:4 wasa (2 z serkiem wiejskim, 2 z almette i pomidorkiem koktajlowym), 2 jabłka, 2 kiwi, 6 sztuk żurawiny, wyciskany sok z pomarańczy
K: czerwona herbata
Ćwiczenia:
*150 brzuszków normalnych
*150 brzuszków skośnych
*po 150 nożyc na nogę
*60 unoszeń nóg
*50 przysiadów normalnych
*50 przysiadów "sumo"
*20 pompek


miłego dnia :)