1
zdjęcie z dzisiaj po śniadaniu
dupeczka
Dodano: 29 CZERWCA 2013
22
22
hej wam<3
1 zdjęcie z kiedyś tam, drugie zdjęcie przed chwilką robione (po śniadaniu i kawie) muszę się wziąć za ten brzuch :|hmm a trzecie zdjęcie taka sobie inspiracja <3
znalazłam chwilkę,żeby dodać jeszcze dzisiaj wpis,jestem zabiegana,pakuję ostatnie rzeczy i wyjeżdżam dzisiaj gdzieś o 19, czeka mnie dłuuuuuuga podróż:c (w poprzedniej notce więcej info na ten temat)
na drogę mam mnóstwo słodyczy..wszystkiego w siebie nie wcisnę,haha(pomoże mi to zjeść chłopak) ale też nie będe sobie odmawiać,raz na jakiś czas można :D
dzisiejszego bilansu nawet nie piszę,bo to nie ma sensu,obiad i kolacje zjem w domu,a później będę się objadać w busie. a co do aktywności jak na tą godzinę to zrobiłam już brzuszki i jakieś tam ćwiczenia,żeby się trochę poruszać może jeszczę troszkę poćwiczę,hm no to tyle..
do nastepnego wpisu dziewczyny,trzymajcie się :*:*:*
mój tumblr: paleczka.tumblr.com
można obserwować :D
Komentarze
celplaskibrzuch
Boże jaki brzuch *_*.. Pełen podziw..
29/06/2013 13:49:35
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 11
celplaskibrzuch
No u mnie jest troche gorzej ale wlasnie głównie to ta dolna część.. Najgorzej sie jej pozbyć chyba.. No ale teraz widze, że można :D Dzięki za zdjęcie :) Przynajmniej mam obraz kogoś w podobnej sytuacji kto osiągnął cel :D Robiłaś jakieś cardio czy tylko ogólnie brzuszki o których wspomniałaś na dole w komentach?
29/06/2013 14:29:03
fitpal
no, ta dolna część jest najgorsza ;/
biegałam/ szybko chodziłam na bieżni (chodziłam na siłownię) no a tak to tylko brzuszki:D
więc polecam kilka razy w tyg wyjść sobie pobiegać :D
biegałam/ szybko chodziłam na bieżni (chodziłam na siłownię) no a tak to tylko brzuszki:D
więc polecam kilka razy w tyg wyjść sobie pobiegać :D
29/06/2013 14:33:22
celplaskibrzuch
Kurde. Ja i bieganie to jak ogien i woda, ysz :D Nie mam kondycji do tego.. Ale ok, dzięki. Może będe po prostu te cardio robiła, one poprawiają kondycje też a później zabiore sie za bieganie :))
29/06/2013 14:38:19
fitpal
noooo miałam to samo, zero kondycji, kawałek przebiegłam(jak śpieszyłam się na tramwaj np) i zadyszka jak nie wiem co,ja i bieganie dwa bieguny hahaha
ale przełamałam się i teraz polubiłam bieganie :D
no to też jest dobry pomysł,na początek coś łatwiejszego :D
ale przełamałam się i teraz polubiłam bieganie :D
no to też jest dobry pomysł,na początek coś łatwiejszego :D
29/06/2013 15:36:59
celplaskibrzuch
Otototo! Moje bieganie właśnie do tego się ogranicza - spóźnienie na autobus :D Haha. No i ogólnie ile Ci zeszło to przełamywanie się? : > Na początku biegałaś tak po np pare minut dosłownie i przerwy czy jak?
PS. sorki za ten spam .. xd
PS. sorki za ten spam .. xd
29/06/2013 19:47:36
thingirl55
ile masz kg i cm, a ile mialas ? I co cwiczysz ;> + dodaje i zapraszam do mnie ;*
29/06/2013 13:29:24
fitpal
teraz: 165cm/47-48 kg a kiedyś ważyłam 53 kg
chodziłam prawie 3 miesiące na siłownię(w tym miesiącu skończyłam z siłownią,bo wyjeżdżam) nie stosowałam żadnej drastycznej diety,po prostu:jadłam regularnie zrezygnowałam z słodyczy,fast food'ów,słodkich,gazowanych napojów itp
a teraz tylko codziennie robię brzuszki no i staram się jak najwięcej ruszać :D
również dodaję :*
chodziłam prawie 3 miesiące na siłownię(w tym miesiącu skończyłam z siłownią,bo wyjeżdżam) nie stosowałam żadnej drastycznej diety,po prostu:jadłam regularnie zrezygnowałam z słodyczy,fast food'ów,słodkich,gazowanych napojów itp
a teraz tylko codziennie robię brzuszki no i staram się jak najwięcej ruszać :D
również dodaję :*
29/06/2013 13:35:46
~healthylifestyle
matko, twój brzuch jest tak cudnie umięśniony *.* oddaj mi go < 3 nad czym ty chcesz pracować kochana ? ;D
29/06/2013 11:38:10
fitpal
na brzuch: tylko i wyłącznie brzuszki,nic więcej do tej pory na niego nie robiłam
robię codziennie gdzieś 200 takich niepełnych brzuszków:
http://www.youtube.com/watch?v=Zt4B1qxEucE
robię codziennie gdzieś 200 takich niepełnych brzuszków:
http://www.youtube.com/watch?v=Zt4B1qxEucE
29/06/2013 11:17:34
fitnessmylife
dlugo ?
29/06/2013 11:18:58
fitpal
hm tak regularnie to może robię je 2 miesiące? nawet mniej
wcześniej byłam straaaaasznym leniem i nie ruszałam się wgl,dopiero 3 miesiące temu wzięłam się za siebie :)
wcześniej byłam straaaaasznym leniem i nie ruszałam się wgl,dopiero 3 miesiące temu wzięłam się za siebie :)
29/06/2013 11:21:31
fitpal
robienie takich brzuszków strasznie polecam wszystkim!!!
29/06/2013 11:24:17
