Dodano: 22 CZERWCA 2013
14
14
hej wam:*
oto mój wykaz z siłowni z 19 czerwca
bilans:
śniadanie:2 kromki chleba żytniego z serem i pomidorem,herbata
później zjadłam małe jabłko
2śniadanie:miska płatków corn flakes z mlekiem dorzuciłam do tego troche rodzynek :D
(najadłam się jak świnia XD)
obiad:sałatka: trochę pomidora,ogórka, kilka kuleczek mozzarela,trochę gęstego jogurtu naturalnego,jajko
KOLACJA: LEPIEJ NIE PISAĆ HAHAHAHA,BYŁAM NA GRILLU XD
+ JESZCZE DWA PIWA
aktywność:
siłownia
Komentarze
fitpal
tylko brzuszki robię,a na siłowni możesz sobie pójść na taką maszynę do robienia takich "brzuszków" na siedząco nie wiem czy ją widziałaś (możesz zawsze spytać kogoś o nią) od niej właśnie zrobił mi się zarys mięśni :D więc polecam
22/06/2013 8:48:49
zmiensieteraz
ooo to pójdę. Wczoraj się zaprzyjaźniłam z trenerem, którego poprosiłam o pokazanie wszystkich maszyn tam i już mniej więcej zaczęłam ogarniać xD
22/06/2013 12:00:09
fitpal
nie ma czym się załamywać,masz bardzo dobry wynik :D
22/06/2013 8:03:27
zmiensieteraz
Patrz na swój tłuszcz tutaj, a patrz ile mi wyszlo ;< mamo...
22/06/2013 8:16:37
