Czas na diete ???
Dodano: 14 CZERWCA 2013
Plaski lecz nie jędrny brzuch? ?
Plaski lecz nie jędrny brzuch? ?
"W odpowiedzi na pytanie jak uzyskac jedrny brzuch"
Mozesz spóbowac z balsamami ujedrniajacymi itp. A kiedy wcierasz krem to moze do tego jakis masaz? Ujedrniajacy, podszczypuj skóre brzucha i wmasowywuj go mocnymi okreznymi ruchami. Bez cwiczen cudów nie bedzie ale powinno dac efekt, dorzuce cwiczenie co wspomoga dzialanie kremu i masazu;
Pierwsze cwiczenie to tak zwane nozyce:
Polóz sie plasko na plecach,a rece rozlóz na boki.Napnij miesnie brzucha,anogi unies na wysokosc okolo 30/40 cm nad podloga.Powoli krzyzuj je nazmiane,dbajac aby kregoslup caly czas przylegal do podlogi.Cwiczenie wykonuj w 4 seriach po 2-3 minuty.
Pytania prosze kierowac pod wpisem lub na moim fb;
https://www.facebook.com/maciej.fialkowski Pozdrawiam;]
Komentarze
fitnessskobiet
Paulino duo zależy od genetyki i przemiany materii,nastepna sprawa to taka ze można jesc co ie chce ale nie przekraczać limitu kalorii.pozdrawiam;)
28/03/2014 0:23:38
alliwantisthegym
fitnessskobiet
"Brzuch robi się w kuchni" nie na siłowni czy na zajęciach fitness, żadne ćwiczenia nie pomogą jak nie będziemy spożywać mniej kalorii niż powinnyśmy,dieta to podstawa zacznij od policzenia kalorii spożywanych na dany posiłek i ogólnie ile wychodzi na dzień,najlepiej użyć do tego kalkulatora kalorii,jeżeli ćwiczenia nie pomagają,kremy czy masaże to musi chodzić o źle dostosowana dietę.Pozdrawiam
15/06/2013 14:28:55
suddenly24
na przykład taki już jest zbyt bardzo umieśniony. ale nie wierzę, że uzyskam taki efekt, skoro moja mama chodziła latami na fitnes i nigdy nie miała płaskiego
14/06/2013 23:35:34
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika fitnessskobiet.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
