Wystarczy tylko chęć i motywacja
Dodano: 4 MAJA 2013
Dzień 5
Dzień 5
Mmmm .. ; D
Ćwicze ćwcze i widze efekty ;D Jutro ide na komunie i boje sie że ulegne pokusie ... Ale cóż .
Pogoda nie jest piękna , pada deszcz i jest chłodno . Byłam se dzisiaj na sklepach bo musze stanik kupić i czarny pasek do sukienki XDDDD Nic nie znalazłam , popołudniu pojade drugi raz :) W wtorek dam zdjęcie do porównania po tygodniu oraz moje wymiary :)
Szczerze to straciłam motywacje do ćwiczeń .. Pomóżnie mi ;c
Bilans :
Śniadanie : Owsianka z jabłkiem + herbata z cytryną ( 194 kcal )
2 śniadanie : Jabłko + herbata ( 95 kcal )
Obiad : 2 kromki białego chleba z serem i ogórkiem konserwowym ( 255 kcal )
Podwieczorek : Pudding Serduszko malinowo-waniliowy ( 77 kcal )
- Sałatka z serem mocarella ( 134 kcal )
-Pudding Serduszko malinowo-waniliowy (77 kcal )
Kolacja : Kromka chleba z serem i ogórkiem konserwowym ( 155 kcal )
RAZEM : 987/1000 kcal
Aktywność :
-a6w
-brzuszki x40
-pompki x40
__________________________________________________________________
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Komentarze
embeleso
Życzę wytrwałości i sukcesów :)
Sama staram się ćwiczyć te minimum trzy razy w tygodniu, ale jak wracam późno w nocy nie zawsze daje radę :(
Sama staram się ćwiczyć te minimum trzy razy w tygodniu, ale jak wracam późno w nocy nie zawsze daje radę :(
07/05/2013 9:53:46
aldoza
Ja to jestem jeden dzień bez ćwiczeń i już mi czegoś brakuje, chyba tego bólu co najwyżej :D Co do tej komunii to może kromka chleba z jakąś pieczoną wędliną? Kotletów nie polecam, bo to wyjdzie jak na obiad, a ty malutko jesz. :< Ale wierzę w Ciebie, będzie dobrze! :))
04/05/2013 14:22:01
fitneskaa
Ja sobie postanowiłam że będe jeść 900 kcal na dzień , stopniowo zwiększając ilość :) Wracając do komuni to też myślałam podobnie jak ty :D Bardzo ci dziekuje za motywacje ;*
04/05/2013 14:25:07
aldoza
Aaa, no to dobrze, że będziesz zwiększać. :) Noo, nie przejmuj się, będzie dobrze! Wbrew pozorom wystarczy się trochę przyjrzeć stołowi i na pewno coś się znajdzie! :) Ja to zawsze starałam się coś znaleźć, żeby chociaż "ubrudzić" talerz i żeby nikt się nie czepiał, strasznie nie lubię, jak mi ktoś zagląda w talerz. :/
04/05/2013 14:39:48
