Dzień 4

Ohohoho jakie nogi *.* Motywujące zdjęcie musi być <3

Heej kochane ; *

Kolejny dzień ćwiczeń idzie w ruch .. Jak narazie trzymam bez słodyczy , a było 49628 pokus .. Jest trudno ale sie trzymam , mówie sobie że sie nie poddam i będe zimną suką i wytrzymam . Będe Zimną suką , Będe Zimną suką . WYTRZYMAM , chce mieć piękne ciało . Pogoda nie dopisuje , ale lepiej mi sie ćwiczy :) A wam jak idą ćwiczenia i dieta ? Dajecie sobie rade ? 

Bilans :

-Mały kawałek zwykłego sernika ( 273 kcal )

- 3 ziemniaki + mizeria + wafla ryżowa ( 248kcal )

- 3 x wafla ryżowa ( 117 kcal )

- Owsianka na mleku z bananem i jabłkiem ( 295 kcal )

- Kromka białego chleba z paprykażem + herbata z cytryną ( 90 kcal )

Razem : 1023 kcal 

Aktywność :

A6w

Brzuszki x40

Przysiady x40

Pompki x40

Deska 2 min

Mel B Nogi

+edit

Czekam na lepsze jutro jeśli chodzi z ćwiczeniami i bilansem ..

______________________________________________________________

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31