Wystarczy tylko chęć i motywacja
Dodano: 2 MAJA 2013
Dzień 3
Dzień 3
Ojej jakie cudne zdjęcie *.*
To już 3 dzień ćwiczeń , daje rade i mówie sobie że sie nie poddam .. Dzisiajsza pogoda nie dopisuje , ale mam ogromną chęć do ćwiczeń . Dziewczyny , nie poddawajcie sie ! Pomyślcie o swoim ciele . Nie będziecie już musiały podziwiać czyjegoś ciała jak macie swoje :) Maj to miesiąc w którym nikt mi nie przeszkodzi w ćwiczeniach i diecie NIE PODDAM SIE bo chce mieć piękne wysportowane ciało w wakacje ! <3
Bilans :
Śniadanie : Kromka białego chleba z serem i szynką + herbata z cytryną ( 190 kcal )
2 śniadanie : Jabłko (75 kcal)
Obiad : 3 Klopsiki Drobiowe mielone , ogórek konserwowy ( 291 kcal )
Podwieczorek : Herbata z cytryną ( 20 kcal )
Kolacja : Banan + Herbata z cytryną ( 113 kcal )
RAZEM : 689 kcal :)
Aktywność :
Rozgrzewka
a6w
Brzuszki x40
Pompki x40
Przysiady x40
Nożyce
Deska 2 min
Mel B brzuch
Mel B pośladki
Mel B nogi
Mel B ABS
Wyczerpujący dzień za mną :) Czekajmy na lepsze jutro <3
________________________________________________________
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Komentarze
aldoza
Jej, dzięki za te słowa! Jutro nic mnie nie zatrzyma, żeby ćwiczyć. Trzeba walczyć o siebie! PS. Czemu tak dużo liczyć na herbatę z cytryną? +dodaję :))
02/05/2013 23:09:45
togetherwecanall
bewin
jedz więcej, takie głodzenie się nie jest dobre, bo potem wrócisz do poprzedniej wagi ;)
02/05/2013 20:58:29
trainhard
Jedz więcej na śniadanie,zamień pieczywo jasne na ciemne,pełnoziarniste;)
02/05/2013 13:39:16
thingirl55
Łaaaa. Ideał na zdjęciu ! Masz 3 dzien a ja 2, podobnie idziemy! Powodzenia bejb :** + ile masz cm ;>
02/05/2013 13:11:48
