1

 Przejśćie na nowego bloga to pierwszy krok ku mojej zmianie. Zbierałam się do tego od bardzo długiego czasu i czuję, że to dziś, że dziś wyjdę z tego błędnego koła. Skoro kiedyś dałam radę, skoro inni dają radę, to czemu ja, tu i teraz, nie mogę? Mogę, po prostu muszę przestać marzyć i zacząć działać. To nie jest proste, ale warto, nie sądzicie? Koniec z oszukiwaniem się, że jest okej. Nic nie jest okej. Codziennie, w każdej chwili przewijają mi się przez głowę myśli o moich grubych nogach i oponce na brzuchu. Porównuję się z innymi i zazdroszczę. 

 To nie musi trwać wiecznie. I jeśli tylko chcemy, nie będzie. Nie warto od razu rzucać się na głęboką wodę. Wszystko małymi kroczkami i w końcu, po wielu upadkach, dojdziemy do upragnionego celu.:)) 

 Zapisałam kilka postanowień, których zamierzam się trzymać:

1. Zdrowa, zrównoważona dieta:

  a) jem 5 zdrowych posiłków dziennie,

  b) piję minimum 1,5l wody dziennie, 

  c) nie liczę kalorii,

  d) nie jem słodyczy (wyjątek- sorbety, gorzka czekolada), fast-foodów, smażonego i sztucznego jedzenia, 

  e) nie piję słodkich napojów, 

  f) nie podjadam między posiłkami,

  g) jem do godzniny po przebudzeniu się i 3 godzin przed snem.

2. Aktywność:

  a) 5 razy w tygodniu trening siłowy (miniumum 30 minut dziennie), 

  b) 3 razy w tygodniu FBW, 

  c) co 2 dzień cardio (w moim przypadku bieganie i od czasu do czasu jazda rowerem)

  d) do tego dochodzą moje wyzwania (squats, plank, itd.). 

3. Wszystko zapisuję tu uczciwie i systematycznie.

4. Prowadzę kalendarzyk z zaliczonymi i zawalonymi dniami. 

5. Prowadzę mój osobisty pamiętnik.

WAGA: 65kg

WZROST: 173cm

Cel: 58kg

Czas na osiągnięcie celu jest nieokreślony. Nic na szybko.

Dni do wakacji (27 czerwaca): 

7

Dni do wyjazdu (1 sierpnia):

42