HEJO :)
pogoda do dupy.
Aktywność wczoraj :
*5 minut skoki na skakance - rozgrzewka
* Mel b pośladki
* 60 przysiadów
* 50 pajacyków
*40 wypadów na palce
*20 wypadów nóg do tyłu- na każdą nogę
*30 sekund skip A
*20 wypadów nóg do boku - na każdą nogę
jadłam:
* śniadanie- jogurt ze zbożami
* 2 śniadanie- 1 tost z serem i szynka, herbata z miodem, nektarynka
* obiad- fasolka szparagowa, kotlet z pieczarkami,
*podwieczorek- lody- 1 gałka,
*kolacja- 2 małe kanapki z szynka i papryką ,
dzisiaj zaczynam inne ćwiczenia :)