DZIEŃ 2.

Hej wszystkim!

 dzisiaj drugi dzień, nie poddaje się :)

 zaraz zabieram się za ćwiczenia!

Aktywność:

*5 minut skoki na skakance - rozgrzewka

* Mel b pośladki

*30 przysiadów

* 50 pajacyków

*40 wypadów na palce

*20 wypadów nóg do tyłu- na każdą nogę

*30 sekund skip A

*20 wypadów nóg do boku -  na każdą nogę

* 15 minut rowerek stacjonarny

i jadłam:

śniadanie- 2 kanapki z rybą w sosie pomidorowym

2 śniadanie- zielona herbata, marchewka

obiad- zupa grzybowa + mały talerzyk łazanek

podwieczorek- malutki kawałek jabłecznika + 2 śliwki

na kolacje zamierzam zjeść- kanapke z bialym serem i pomidorem

oprócz tego dużo wody!

Polecam aplikacje na androida "water your body" wpisuję sie wagę a tam automatycznie przelicza ile powinno się pić wody i co jakiś czas przypomina aby się jej napić :)