Strong is the new skinny!
Dodano: 13 GRUDNIA 2013
a na dokładkę...
a na dokładkę...
no właśnie, a to tak na dokładkę po wczorajszym wpisie. Pierwsze zdjęcie - lipiec 2012. Drugie - tegoroczne wakacje lub nieco po. Można? Można.
Komentarze
~xososo
Opisz dokładnie swoją dietę, jakbyś mogła:* Ślicznie schudłaś, napisz co jadłaś, wszystkie posiłki itp. i czy nie miałaś efektu jo-jo:) Możesz być z siebie dumna, ja chciałam zacząć teraz dietę, ale zacznę dopiero po świętach, bo chcę sobie wtedy pozwolić na jedzenie wszystkiego, tak więc po będę prawdziwą, chudą mną:)
15/12/2013 20:56:23
fitforeva
Hmmm... wiesz, trudno będzie,bo miałam kilka różnych diet. Najpierw było HSGD, potem 1000 kcal bez wliczania owoców, a także 800 i HSGD po raz drugi. Za pierwszym razem schudłam na HSGD 5 kg, nie ćwiczyłam wtedy aż tak często i jadłam baaardzo dużo owoców, a efekty można było zobaczyć na wadze, bo 5 kg w miesiąc to niemało ^^ Jeśli chodzi o posiłki to czesto musli z jogurtem naturalnym, jakieś owsianki, kurczak z warzywami, ryżem, sałatki różne, indyk gotowany, surówki, na kolację czy na śniadanie chleb razowy ze zdrowymi dodatkami, jakieś jogurty, dużo owoców, makaron pełnoziarnisty, unikałam białego pieczywa, tłustych dań, masła, białego makaronu, słodyczy, fast-foodów :) efektu jojo nie miałam, od marca jem po prostu zdrowo i ćwiczę i waga utrzymuje się w granicach 46-47 :)
15/12/2013 21:02:05
fitforeva
nie wiem, motywacja znalazła się sama - dość swojego ciała. A teraz ćwiczę Focus T25. Na początku trudno było ze słodyczami, ale po jakimś czasie przyzwyczaiłam się żyć bez słodyczy i potrafię się wstrzymać.
16/12/2013 20:35:12
fitforeva
22 :*
15/12/2013 15:42:20
fitbodyforlife
gratuluję przemiany,naprawdę! :*
15/12/2013 19:23:59
fitforeva
dzięki wielkie :)
15/12/2013 19:27:28
fitbodyforlife
kurde zmotywowałaś mnie,mam ten sam wzrost a wyczytałam że ważysz 46, muszę się spiąć i 3-4kg zrzucić, mam nadzieję że mi się uda. wyglądasz idealnie ;)
15/12/2013 19:29:27
fitforeva
Aj dziękuję jeszcze raz! Tak na dobrą sprawę tutaj nie chodzi o kilogramy, ale o wygląd i ćwiczenia :* wiele osób mi mówi, że wyglądam na mniej niż 46 - być może taka jest prawda, bo waga się już nie rusza, a ciało widzę, że staje się lepsze :) więc można bardziej się zacząć przykładać do ćwiczeń i ruchu i można zdziałać cuda! Powodzenia :*
15/12/2013 20:42:40
celto46kilo
boże, boże, boże, jesteś motywacją dla mnie ogromną *.*
Jak ty to zrobiłaś?<3
Jak ty to zrobiłaś?<3
13/12/2013 19:06:50
nurmila
Można, można.. ;) i jesteś tego idealnym przykładem.
Już ci to mówiłam, że cię podziwiam! <3
Już ci to mówiłam, że cię podziwiam! <3
13/12/2013 23:28:16
fitforeva
Jasne :*
13/12/2013 18:55:34
tylkowaga
PEŁNA PODZIWU JESTEM! :O
13/12/2013 20:44:37
tylkowaga
Dużo ćwiczyłaś?
13/12/2013 20:44:45
fitforeva
ćwiczyłam przez caaałą moją dietę i ćwiczę do tej pory :) skalpel, stepper, mel b, bieganie, focus t25.... sporo tego było :) no i jeszcze killer.
15/12/2013 15:41:34
