Witajcie z rana w piękny marcowy poniedziałek, pierwszy dzień wiosny <3. Zrobię sobie niedługo jakieś zdjecia jak zostanę sama w domu i jak posprzątam, ponieważ zaczynam od dziś 30 dniowe wyzwanie detox od cukru, mimo że idą święta nie ważne wytrwam muszę. Mam również 15 przykazań, które pomogą mi w zmianie nawyków:

1. Jedz regularnie.
2. Jesz 5 posiłków dziennie.
3. Jedz częściej, a mniej.
4. Jedz wolniej.
5. Zrezygnuj ze słodyczy i fast-foodów.
6. Ogranicz produkty z białej maki.
7. Jedz wartościowe produkty, jak najmniej przetworzone.
8. Pij dużo wody.
9. Zrezygnuj ze słodzonych i gazowanych napojów.
10. Zawsze jedz śniadanie.
11. Jedz dużo warzyw i owoców. (w moim przypadku dużo warzyw, ponieważ mam alergię na wiele owoców)
12. Używaj dużo ziół i ogranicz spożycie soli.
13. Jedz produkty bogate w błonnik.
14. Ogranicz alkohol i inne używki.
15. Unikaj smażenia.

I takie właśnie 15 przykazań, mam zamiar się ich trzymać. I uda się napewno. Mam siłę i moc. I dziś zaczynam ćwiczonka i mam nadzieję, że z szyją już wszystko w jak najlepszym porządku i pozwoli mi na regularne ćwiczenia. Także jestem dobrej myśli wszystko musi się udać. Powodzenia :*