#4

ASK - KLIK

Gotowe owsianki... Ogólnie nie jestem przeciwniczką, ale wolę używać zwykłych płatków owsianych i dodawać co mi się żywnie podoba. Szkoda, że sklep nie sprostał moim oczekiwaniom :(

Co do kupowania takich rzeczy. Szczerze? Bawi mnie wiele osób, które idą do sklepu i jedyna rzecz, na którą zwracają uwagę, są kalorie. Ludzie. Kalorie to energia dla organizmu - to, że coś ma kalorie nie oznacza, że od tego tyjemy. To oznacza, że od tego żyjemy xD Po coś jest ta magiczna tabelka z dokładnym opisem ile białek, cukrów, tłuszczów... Kolejny mit. Jak coś ma cukier, to nie znaczy, że od tego umrzemy. Cukier jest bardzo potrzebny energetycznie! Szczególnie na śniadanie. Kwestia pozostaje w tym, w jakiej formie go przyjmiemy (polecam dorzucać rodzynki - dobre i długo rozkładające się źródło energii!). 

No i pojawia się magiczne hasło - błonnik. Czy ktokolwiek wie co to jest? Podobno świetnie wspomaga diete i jest bardzo zdrowy. Owszem, ale czy wiadomo, że to cukier? Jestem biol-chemem i boli mnie znieczulica ludzka na to, co wcinają. Błonnik ważna rzecz, składa sie z cukrów, które nie są rozkładane przez nasz organizm (cukry np. znajdujące się w ścianach komórkowych roślin - celuloza, pektyny). Błonnik chroni nas przed zaparciami, przyspiesza przesuwanie się pokarmu przez jelta, wiąże metale ciężkie. Po co to pisze? Żeby zdjać z błonnika magiczną pokrywe "nie wiem co to jest, ale jem, bo podobno ważne".

-------

Ogólnie co do śniadania:

Polecam z całego serca płatki owsiane, chude mleko (nie musi być najchudsze, ale niec to nie będzie 3%) i wkładkę (rodzynki na ten przykład).

Polecam też ciemny chleb z twarogiem rozmieszanym z jogurtem naturalnym z małym dodatkiem cukru - śniadanie jest najważniejsze, cukier może być dostarczony, zostanie bardzo szybko spożytkowany na poranne zawirowanie ;)

Co do picia? Szklanka wody jak najbardziej. Jeśli nie - herbata (ziołowa, owocowa - obojętnie, chociaż wiadomo, na pokarmowy świetna jest mięta oraz herbata zielona; znajdziecie mnóstwo specyfików typu "herbatka spalająca tłuszcz" - niektóre działają jak placebo, niektóre są po prostu smaczne, a niektóre może na prawdę działają...). Kawa - zakwasza organizm. Żeby ją całkowicie zneutralizować potrzeba trzech szklanek wody, więc wg uznania :D

---

A teraz dobranoc i smacznego!