START

Wraz z nowym rokiem wprowadzam w swoje życie zmiany. Moim głównym postanowieniem na ten rok jest zdrowy tryb życia, piękne ciało i świetne samopoczucie. Wracam do ćwiczeń, właściwego odżywiania i ciągłego motywowania się. Nawet nie dopuszczam do siebie myśli, że mogłoby mi się nie udać. Czas poświęcić czas dla siebie i dla swojego ciała. Liczę na wasze wsparcie! Razem damy radę! A teraz kilka ważnych zasad:

1. Dużo ćwiczyć.

2. Pić dużo wody.

3. Ograniczyć alkohol i słodycze.

4. Spożywać dużo drobiu i ryb.

5. Unikanie słonych, smażonych i tłustych potraw.

6. Rezygnacja z fast-foodów.

7. Motywowanie i zakaz poddawania się.

8. Więcej warzyw i owoców.

9. Zakaz podjadania.

10. Zasada 5 posiłków dziennie.

Zatem niech rok 2014 będzie przełomowym rokiem w naszym życiu!

Do dzieła!

klik