dzień 2.

Dziś znów rano byłam na długim, dwugodzinnym spacerze ;). Kupiłam część prezentu na imieniny mojego skarba, wróciłam do domu i zrobiłam sobie mus jabłkowy bez cukru ;). Same jabłka, chyba 5 słoiczków mi wyszło ;)

Nogi bolą mnie tak bardzo, że czasem nie mam siły wstać i zastanawiam sie czy to od tego chodzenia czy od 8 min legs? Wczoraj zrobiłam, następne podejście jutro. Od Listopada wezmę się za 8 min abs chyba, zobaczę jeszcze ;).

Aktywność :

chodzenie - 2 h,

Callanetics (bez brzuszków),

Skłony boczne 200,

Ćw. na biust,

Uda w 5 min,

BILANS :

Iś : owsianka jabłkowo - cynamonowa,

IIś : 3 kr. ciemnego chlebka z pieczenią, ketchupem, białym serem, pół jabłka,

O : 2 gołąbki, 1 kr. ciemnego chleba,

P : orzechy + pł. kukurydziane + mus jabłkowy,

K : jajecznica z 2 jajek na cebulce, 1 kr. ciemnego chleba.

no myślę, że bilans ładny ;)

PAŹDZIERNIK :

15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 

zaliczony / średnio / zawalony