one.

Piękna pogoda, skorzystałam z niej opalając się w ogrodzie:)

dziewczyna na zdjęciu ma piękne nogi! mam nadzieję, że ćwiczenia i dieta pomogą mi takie osiągnąć, tylko musze wytrwać, nic się przecież samo nie zrobi.

Bilans:

ś: 2x wafel ryżowy, plaster odtłuszczonego żółtego sera, 2 plastry szynki z piersi kurczaka, sałata, kilka plastrów ogórka zielonego + zielona herbata   ( 154 kcal )

o: placki szpinakowe z chudym twarogiem + 30g kaszy kuskus ( 450 kcal )

k:  2x wafel ryżowy, plaster odtłuszczonego żółtego sera, 2 plastry szynki z piersi kurczaka, sałata, kilka plastrów ogórka zielonego + gorący kubek rosół bez makaronu ( ok. 194 kcal )

  = 798 kcal

Zaraz zabieram się za ćwiczenia ( autorski program Ewy Chodakowskiej na DVD )

później a6w i rower rower rower<3

Jak tam Dziewczyny?:* trzymam za wszyskie i za każdą z osobna kciuki! :*