Zdjęcie numer 173790439 autora filigranowemarzenie z 18.11.2015

Photoblog

filigranowemarzenie

~powoli do celu~

Postów: 116 140 obserwujących Obserwowanych: 54

Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj

@filigranowemarzenie Gdzieś daleko

następne

poprzednie

LIS182015

Fajne 11

No witam was bo kolejnej przerwie pełnej rozpaczy i szukania motywacji. I ostatnio ją znalazłam, to początek ale jestem pewna, że dam radę! W piątek idę sprawdzićsiłownię i jeśli mi się spodoba, chcę się zapisać. Chcę podejść do trochę innych ćwiczeń niż katowanie Chodakowskiej :) Nie mam zamiaru też liczyć kalorii. Dzisiejszy dzień - świetny! Półtorej godziny wycisku na siłowni dało mi mega kopa! Czas nadrobić zaległości tutaj, buziaki!

Jeżeli któraś z was ma jakąkolwiek wiedzę o ćwiczeniu, odżywianiu się itd na siłowni to proszę was o rady! No i co z tym białkiem? Brać, nie brać?

Dodane 18 LISTOPADA 2015

keepcalmandrunahead Może w tej kwestii wypowie się@letsbuildmybody ? :3

18/11/2015 20:27:28

Zobacz wszystkie odpowiedzi: 16

myeternallife W takim razie Kochana czekam jutro na wpis z wrażeniami po odżywce :D

18/11/2015 20:42:59

filigranowemarzenie Hej, hej już spokojnie! :) Każdemu będę wdzięczna i każdy się przyda do pomocy!

18/11/2015 20:43:15

letsbuildmybody Mogę dać Ci kilka wskazówek na pw, w końcu po to tutaj jestem :D rzuć kilka haseł, które Cię interesują i coś tam skleję :)

18/11/2015 20:43:25

keepcalmandrunahead Z osób, które są na fbl znam głównie Kamila i wiem jak się "odżywia" i jak ćwiczy i może coś podpowiedzieć. Chciałam tylko pomóc, nie wiem po co się tak spinasz.

18/11/2015 20:44:57

filigranowemarzenie @letsbuildmybody właściwie to sama nie wiem co chcę wiedzieć :D Może udałoby się ogarnąć jakiś plan treningowy? :< W piątek na siłowni ćwiczyłam wszystko po kolei i sprawdzałam co i jak na maszynach :D Ale chciałabym przychodzić na siłownię z konkretnym planem działania :(

21/11/2015 12:16:30

myeternallife Nie brać. Rób sobie sama odżywki białkowe

18/11/2015 20:23:21

Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7

myeternallife oprócz tego,że będziesz jadła białko rób sobie odżywki.
Np : banan + mleko w proszku, łyżka miodu_ do tego np serek wiejski zalej mlekiem i zblenduj , niektórzy dodają surowe jajko ale nie wiem czy wypijesz surowe

18/11/2015 20:27:24

myeternallife więc nie musisz dodawać jajka, dodaj resztę tak jak napisałam,ale pamiętaj też by Twoja dieta nie opierała się na samym białku w ramach wyrzeźbienia ciała. Ważne są też węglowodany . DO takich odżywek możesz raz dodawać serek wiejski raz np ser biały ( broń boże nie chudy )

18/11/2015 20:28:57

filigranowemarzenie Wiem, wiem czytam trochę i jakoś spróbuję ułożyć sobie odpowiednią dietę :) dziękuję Ci!

18/11/2015 20:32:09

letsbuildmybody nie jedz nabiału po treningach, serek wiejski jedynie na noc :)

18/11/2015 20:39:28

filigranowemarzenie Okokok zapamiętam! :D

18/11/2015 20:39:56