Hej kruszynki :*

Wczoraj zmarzłam na spacerze,ale to dobrze :)

Ledwo wesżłam do domu i automatycznie zrobiłam sie głodna ,ale tym razem dalam rade i nie zjadłam nic.

Dzisiaj juz od samego rana spiny z mamą,mam jej dosc na prwedę cały czas tylko slysze ,że robie coś źle,albo ,że wgl nic nie robię ! No kurwa,ale jak ona wymaga ode mnie żeby za jednym razem wyjac ze zmywarki wlozyc,nauczyć sie ponad 1000 słowek na ang,całego działu na historie i jeszcze calego dzisału na matematyke to sory bardzo,ale ja maszyna nie jestem.Juz bylam na półmetku juz mialam zyletke w rękach i łzy spływaly mi po policzkach ,ale przypomniały mi się słowa R ,że jak juz bd chciała to zrobić to zebym pomyslała o nim,tak zrobiłam i odłozylam ją. Zbyt długo wytrzymałam bez niej nie moge tego zepsuć.

6.Opisz jak sie czujesz ze swoją aktualna wagą

Strasznie! Nienawidze jej,nienawidze swojego brzucha,nóg,ciała. Mam dość takiej grubej świni

ś:sałatka z jajkiem,groszkiem,ogórkiem i majonezem z 2 kromkami razowego

2ś:tosty z ciemnego chleba,z plasterkiem sera (23kcal),czerwona(b.cukru)

o:spaghetti bolognese, czerwona(b.cukru)

k:edit

cwiczenia:

-ok,20 minut prasowania

-Mel B brzuch

- 8minut legs

-8 minut abs

-4 serie po 50 brzuszków

-rowerek stacjonarny(560kcal)

-ćwiczenia na płaski brzuch