Hej kruszynki :*

Wczoraj nie zjadłam pączusia ,ale za to dzisiaj obudziłam sie a przede mną 2 słodziutkie pączki z czerwona obok nooo kurde !

Moja silna wola mnie zawiodła,zawiodłam sama siebie i zjadłam je. Gruba,głupia śwnia 

Zaraz po ich zjedzeniu wskoczyłam na rowerek i może nie spalilam ich w caloście ,ale 350kcal spalonych.

O 19 z Moim na spacer więc pewnie też trochę spalę. Mialam dzisiaj chwilę załamania chciałam juz sie poddać,ale powiedzialam sobie nie jeszcae nigdy nie wygrałas ze soba to jest ten czas żeby udowodnic samej sobie ,że potrafisz.

Inni potrafia zrzucić 20kg ,a Ty nie potrafisz tych 5 czy 7 ? Weź się w garść i pracuj nic samo nie przyjdzie,chcesz miec płaski brzuch to zapracuj sobie na niego,a nie siedzisz i marzysz wpatrując się na zdjęcia takich chudzinek one tez cięzko na nie pracowałky to i Ty możesz !

5.Co skłoniło Cie do rozpoczęcia diety?

To,że nie moge patrzeć na siebie w lustrze i źle się czuje ze swoja wagą.Zawsze bylam małym grubaskiem,czas to zmienić i chce zacząc podobać sie samej sobie i przy okazji facetom.

ś:2 pączki ;c i czerwona (b.cukru)

2ś:jajecznica z 2 jajek i cebulą z 2 razowymi

o:warzywa na parze, czerwona (b.cukru)

k:woda :3

+czerwona(b.cukru)x2

cwiczenia:

-rowerek stacjonarny(350kcal)

-Mel B brzuch

-8 min abs

-cwiczenia na płaski brzuch KLIK

- 50 brzyszków

-rowerek stacjonarny ok.30 minut