Hej kruszynki :*

Byłam dzisiaj rano u R jejkuu kazał mi jeść ;/

i powiedział,że jeszcze troche to zamiast nóg bd miec patyki i ,że wiatr mnie zwieje.

Wiem,że mówił to żeby podbudowac moja samoocene i z grzeczności :)

wczoraj nie cwiczyłam jestem na siebie wściekła

oo R zrobił mi masaż znowu :3 własciwie to 2 on jest taki wspanialy.

prawie zasnełam ,ale to tam hahah własnie pije kolejną zieloną(b.cukru)

ś: wafel ryżowy,plasterek sera(23kcal),plasterek ogórka zielonego, 2 kromki ciemnego z pasta jajeczną (b.masła),zielona(b.cukru)

2ś: kilka garstek błonnika 

o: masakra kilka kawałków mięsa smażonego w głębokim oleju ;/,sałata ze smietaną,ziemniaki z masłem (zaaa duzo)

k:zielona(b.cukru),truskawki kolejna zielona (b.cukru)

podjadanie:arbuz,kilka krakersów

ćwiczenia :

- z psiakiem swoim

-2 razy z psiakiem miśka

-do R i z powrotem (15minut w jedna str,)

-kalorie spalone z R 

-8 minut abs

-rowerek 

-brzuszki (nw ile nie liczyłam w kazdym razie do 6 minutowej piosenki)

-10 min kręcenia hula-hop