Dodano: 12 KWIETNIA 2011
#OO2
#OO2
Więc tak.. postanowiłam, że zaczynam od jutra. Przejżałam blogi innych dziewczyn i jestem pod wrażeniem. Boję się, że sobie nie poradzę, że nie będzie mi się chciało, że będę głodna i nie będę umiała sobie niczego odmówić. Wiem, że będzie ciężko, ale znając mnie wytrzymam tylko jeden dzień. Znalazłam sobie wiele ciekawych ćwiczeń i od jutra czeka mnie ciężka praca! Chciałabym bez żadnego problemu ubrać się w strój częściowy i nie marwtić się, że mam duży brzuch albo widać tak zwane '' boczki ''. Nie chcę mieć fałdek na brzuchu, gdy siedzę ;x chce mieć ładne i wysportowane ciało. Mam w końcu szesnaście lat! muszę o siebie zadbać, MUSZĘ. Nie mam pojęcia co mam jutro zjeść.. nie wiem od czego zacząć! pomocy! ;x jutro rano dokładnie się zważę.. za dwa tygodnie to powtórzę. Tak bardzo chciałabym żeby mi się udało ;c pomożecie? ;> bo wkońcu razem raźniej! nie będę pisać nic o testach, ponieważ jestem załamana ;x kompletna porażka i tyle.. ~ trzymam kciuki dziewczyny ; * ; )
Komentarze
obgryzampaznokcie
Warto wlasnie zaczac od cwiczen a nie zucac sie na gleboka wode =) dodaje =))
12/04/2011 22:07:35
donotlook
Pewnie, że dodać możesz, ja już też Cie dodałam ;))
Słuchaj to nie jest tak ,że ja nie przechodziłam przez etapy zwykłe ćwiczonka itd... ja mam już to serio za sobą... długo czasu zajęło mi ćwiczenie, potem wszystkiego tego marnowanie itd... a było tylko gorzej... więc postanowiłam serio wziąć się za siebie i nie ma zmiłuj;p ja też będę trzymać za Ciebie kciuki ;**
Słuchaj to nie jest tak ,że ja nie przechodziłam przez etapy zwykłe ćwiczonka itd... ja mam już to serio za sobą... długo czasu zajęło mi ćwiczenie, potem wszystkiego tego marnowanie itd... a było tylko gorzej... więc postanowiłam serio wziąć się za siebie i nie ma zmiłuj;p ja też będę trzymać za Ciebie kciuki ;**
12/04/2011 21:46:47
xlillady
dasz radę ! jestem z Tobą też od jutra zaczynam bo dziś niestety zawaliłam..
dodaje :)
dodaje :)
12/04/2011 20:07:42
leannesses
nmzc :*** bardzo się cieszę, że ci pomogłam. po to tutaj jestem, żeby pomagać i żeby ktoś mógł pomóc mnie :D jestem z tobą i będę zawsze, obie damy radę i będziemy chuuude <3 codziennie będę sprawdzać, jak ci idzie ;* gdybyś miała jeszcze jakieś pytania, pisz :D
12/04/2011 19:38:58
oczyniechzjedza
Będziemy z Tobą ; *
Proponuje Ci taki bilans na jedne dzień:
śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem 0% lub 1%
II śniadanie: jabłko
obiad: warzywa na parze i pół saszetki ryżu
podwieczorek: jogurt i banan
kolacja: chlebek lekki z ogórkiem zielonym i plasterkiem chudej szynki, a drugi z białym chudym serkiem i łyżeczką dżemu
Razem wychodzi do 1000kcal : )
Powodzenia ; *
Proponuje Ci taki bilans na jedne dzień:
śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem 0% lub 1%
II śniadanie: jabłko
obiad: warzywa na parze i pół saszetki ryżu
podwieczorek: jogurt i banan
kolacja: chlebek lekki z ogórkiem zielonym i plasterkiem chudej szynki, a drugi z białym chudym serkiem i łyżeczką dżemu
Razem wychodzi do 1000kcal : )
Powodzenia ; *
12/04/2011 16:55:01
leannesses
i jeszcze dobrze gryź, bo im mniejsze kawałki trafią do żołądka, tym mniej będzie miał on pracy :> staraj się nie myśleć o jedzeniu, w sensie że znajduj sobie różne zajęcia. bo sama wiesz, że jak siedzisz i nic nie robisz, to pokusa wygrywa i jesz wtedy, kiedy nie trzeba. i nie bój się, że nie wytrzymasz. przecież możesz jeść, tylko z umiarem. na tym polega dobra dieta. poczytaj inne blogi, zobaczy jak dziewczyny rozkładają kalorie, na tej podstawie możesz sobie np. rozpisać co chcesz jeść i się tego trzymać ;) dasz radę <3 dodaję cię ;***
12/04/2011 16:36:33
leannesses
kochana! pamiętaj, że zawsze możesz na mnie liczyć. pytaj o co tylko chcesz, zawsze postaram ci się pomóc. mówisz, że zazdrościsz mi zawzięcia, ale ono przyjdzie samo. do wczoraj jeszcze zawalałam, czekolada i te sprawy. myślałam, że jak nie zjem śniadania, to szybciej schudnę. wszystko robiłam źle. ale od dziś koniec. ma być dieta, to będzie, ale zdrowa. żeby nie podjadać, a nie czuć głodu. trzeba jeść, ale inaczej. unikanie posiłków da krótkotrwałe efekty. najkrócej mówiąc, trzeba zmienić styl życia. np. zamiast jeść na śniadanie jasną bułkę z serem i masłem, można zjeść ciemną z pomidorem albo ogórkiem, bez masła. jesz, ale zdrowo i niskokalorycznie, a potem nie czujesz głodu, więc nie podjadasz. poza tym takie blogi to dobra sprawa, boj jak najdzie cię ochota na batonika, to sobie go odmówisz, bo głupio być na diecie, prowadzić takiego bloga i w bilansie napisać, że zjadłaś prince polo, które ma ok. 300 kcal. a jeśli naprawdę nie będziesz mogła się powstrzymać od słodyczy, to zaopatrz się w jakieś batoniki z musli na przykład. 2 na tydzień nie zaszkodzą ;) tak samo jak troszkę czekolady raz w tygodniu, musisz po prosu uważać, żeby nie przesadzić. i oczywiście spalać kalorie ćwiczeniami, a skoro piszesz, że znalazłaś jakieś, to bardzo dobrze ;) pamiętaj, żeby nie jeść nic po max. 18, wszelkie napoje zastąpić wodą, a oprócz wody pić zieloną herbatę, bo przyspiesza trawienie czy coś.
12/04/2011 16:32:13
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika fatidiot.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
