01.

Poszłam rano biegać ;o

to co, że krótko, to co że robiłam przerwy. Będzie coraz lepiej . MUSI BYĆ <3

Miałam iść z koleżanką, ale nie wyszło jej, to mówię nie ma co, idę sama. Chociaż smutno się tak biega, z 30 min biegu i jak już nie mogłam oddychać to marszu. wszystko razem z 5 km. jest ok :)

łydka mnie boli , od wczorajszych przysiadów , ale i tak biegłam, nie ma że boli..

Złapała mnie motywacja i będę się jej trzymać . i tak nie wróciłam do dawnej wagi, ważyłam się, a tu 59. coraz bliżej, to po co się poddawać ? 

Nie będę już przesadzać z ćwiczeniami, że dwie godziny i to codziennie itp.

Mój plan :

- 5 posiłków dziennie w miarę możliwości,

- codziennie przysiady ( conajmniej 50 )

- cwiczenia, na razie zacząć od 30 min dziennie, potem zwiększać czas

- ostatni posiłek - 2 godziny przed snem

- NIE PODDAWAĆ SIĘ.

- pozwolić sobie na slodycze, ale mniej

I powinno być okej.

MIŁEGO DNIA <3