Mój dzisiejszy jadłospis:

1. Śniadanie: 7:00

2 kromki chleba pszenno-żytniego z twarożkiem chudym, suchym + sól i pieprz

kawa z łyżeczką cukru i odrobiną mleka

2. Drugie śniadanie: 11:00

kajzerka z serkiem paprykowym

marchewka

pół jabłka

3. Obiad: 13:00

sałatka: sałata, cebula czerwona, pomidor, ogórek, kurczak, sos czosnkowy + mały kawałeczek bagietki z masłem czosnkowym

4. Podwieczorek: 15:00

4 małe placuszki z jabłek w cieście według przepisu Kasi Tusk

+

16.30 - mały kawałek sernika (naprawdę był mały, nie chciałam robić dziadkowi dziewczynki, którą uczę przykrości, więc zjadłam), mandarynka

19:00 - 4 plasterki banana, 2 kawałki pitaji

20:00 - herbata zielona

21:00 - mała miseczka zupy jarzynowej

Tak to się prezentuje. Moim celem nie jest powstrzymywanie się na siłę od jedzenia, by o 1 w nocy dostać napadu i jeść szynki z majonezem. Ograniczam niezdrowe produkty, jem o POŁOWĘ MNIEJSZE porcje. A gdy mnie ssa biorę owoc, marchewkę, szklankę wody, czy też trochę zupy :) Staram się, by obiad był treściwym posiłkiem, który napcha mnie na dłuższy czas. 

dziś jeszcze: abs + aerobik

Najważniejsze jest to, że jestem dumna z siebie. Jestem wielkim żarłokiem, nie lada wyczynem było zrezygnować z pizzy na rzecz sałatki, czy też oddania kawałka tiramisu chłopakowi :)

Dziękuję, że mnie wspieracie!

To moja ostatnia notka tutaj dziś, trzymajcie kciuki :)