Dodano: 21 STYCZNIA 2013
nie gadaj po raz ęty jak odpalam jointa,
bo to i tak nic nie da mała, oj tam oj tam
2 tyg i 6 dni
postanowiłam do końca stycznia codziennie robić killera 1 i 2, do 11 lutego ćwiczyć codziennie ABS 8-minutowy i Mel B na przemian, od 12 lutego ( całe ferie) robić mieszane ćwiczenia, po feriach ćwiczyć 3/4 razy w tyg. po 40 min, 3/4 razy w tyg. po 20min. + ograniczenie większe w bilansie
ś: płatki kukurdziane z mlekiem 1,5%(200)
2ś: mały pączek z cukrem pudrem (280)
o: schabowy z kaszą i ogórkiem kiszonym(400)
d: kilka wafelków, cappuccino(150)
+1/2 szklanki drożdży z wodą
kolacja: 1/2 bułki z szynką i ogórkiem bez masła, zielona herbata(120)
mini sałatka owocowa z bananem i mandarynką(150)
tak wiem, zjebałam, najgorszy bilans ;x
ok. 1300kcal! 
killer 40 min.
Komentarze
weight47
xaryax
uszy do góry, dzisiejszy bilans będzie lepszy ;) a plany całkiem całkiem :D
22/01/2013 11:53:21
skinnypsychopath
1300 kcal to nie dużo. Ja jestem skazana na obiady w szkole, więc ze schabowego ściągam panierkę, a zamiast pączka jem jogurt naturalny z bakaliami. <3
21/01/2013 23:20:34
fajnecyckizimnewhisky
też jadłam obiady w szkole, ale zrezygnowałam, pączków nie jem ale dzisiaj mama mi kupiła do szkoły ehh ;*
21/01/2013 23:22:20
fajnecyckizimnewhisky
zawsze poprawiasz nastrój, ahaha ;*
21/01/2013 23:08:36
comonskinnybody
po to tutaj jestem <3
21/01/2013 23:20:08
fajnecyckizimnewhisky
zrealizować nie jest problem, gorzej ze słodyczami :C
21/01/2013 22:10:49
jedencell
spokojnie , dasz radę! zamieniaj je na słodycze , po pewnym czasie nawet nie będziesz na nie zwracać uwagi. Wiem jak u mnie , nie umiałam żyć bez słodyczy ale odmawiałam i zamiast słodycz wybierałam owoc bądź po prostu marchewkę i teraz leżą sobie a ja ich nie tykam : *
21/01/2013 22:17:42
fajnecyckizimnewhisky
<3
21/01/2013 23:08:20
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika fajnecyckizimnewhisky.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
