Nie poddawaj się !
Dodano: 24 MARCA 2013
dajcie mi taki brzusio <3
Po wczorajszych ćwiczeniach w końcu czuję , że moje mięśnie naprawdę pracowały, zaraz kawa i zabieram się za ćwiczenia , ciasto stoi na stole ale nie skusiłam się , obym się nie już nie skusiła :) Nie wiem co ze świętami, będziecie trzymały dietę? ;)
ś:dwie kromki chleba graham z szynką
IIś: jabłko
o: gołąbki
p: Jogobella i dwie kromki chleba razowego
k : dwie kromki chleba razowetgo i serek wiejski
Aktywność:
10 min mojej rozgrzewki ( bieg w miejscu, pajacyki itp )
Szok trening Ewy
50 przysiadów
50 uniesień nóg w pozycji leżącej
ABS Mel B
Wg mnie dobry trening, jestem cała mokra o nim i czuje jak mięśnie pracują ! ;)
Dzisiaj jestem z siebie zadowolona, a jak tam z waszymi ćwiczeniami? ;*
Miłej niedzieli kochane ;*
Komentarze
likelyhappy
zamierzam sie trzymać, ale w sumie nie ma dnia, żebym nie myślała o tym na co sobie pozwolić x.x
25/03/2013 16:28:54
kim18
ja nie wiem co z tymi swietami bedzie , szczerze to sie boje bo dwie babcie przybędą : o
24/03/2013 17:36:45
excellentbodyy
U mnie podobnie, idę pierw do jednej później do drugiej babci ...
24/03/2013 17:39:01
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
bedechudaxo
ja dopiero zaczynam i też chciałabym poćwiczyć nad brzuchem i nogami, wypróbuję Waszych ćwiczeń :)
slimotiva
a robisz jakieś ćw na nogi? jak tak to jakie?
24/03/2013 15:12:25
excellentbodyy
Full Body Workout Mel B jest na całe ciało, większą wage przykładam do ćwiczeń na brzuch, bo najbardziej na nich mi zależy, a na nogi robię przysiady i Mel B - 10 min ;)
24/03/2013 15:15:09
slimotiva
A to tak jak ja ;) dokładam też inne ćwiczenia. A na brzuch Mel B 10 rzeczywiście jest dobry. :)
24/03/2013 15:16:02
excellentbodyy
Ja ostatnio Abs też robię ;)
24/03/2013 15:20:08
bedechudaxo
ja dopiero zaczynam i też chciałabym poćwiczyć nad brzuchem i nogami, wypróbuję Waszych ćwiczeń :)
24/03/2013 16:43:35
lessfattytissue
dobrze że sie nie skusiłaś, obyś sie już nie skusiła ;p
takie ciałka już niedługo będziemy miały :D
takie ciałka już niedługo będziemy miały :D
24/03/2013 15:21:56
42dni
Będziemy! Mniejsze porcje przede wszystkim i nie kusić się na wszystko co na stole :>
24/03/2013 14:58:55
smallcalories
ja po prostu będę jadła mniejsze porcje tego, co muszę.. a tak to będę jeść jak w zwykły dzień.
24/03/2013 14:49:27
slim4beauty
na pewno nie pozwolę sobie na obżarstwo, ale jakieś ciasto czy coś w tym stylu zjem. : ) Tobie także miłej niedzieli. : *
24/03/2013 14:30:54
excellentbodyy
W sumie od jednego kawałka ciasta przeciez nie przytyjemy od razu, szczególni,że ćwiczymy cały czas ;)
24/03/2013 14:34:12
