Dodano: 8 MAJA 2012
tak to znowu ja , powracam - mam nadzieję że na dobre.
dlaczego usunęłam wszystko ? bo cały czas zawalałam i wstyd mi było przed wami . :(
Dzisiaj znowu na urodzinach pół pizzy i dwa akawałki ciasta ...
Od jutra się za siebie biorę !
PROSZĘ WAS O :
porady jak mam przestać jeść ? to znaczy jest tak że jak zacznę to nie kończę ...-,-
sprawdzone ćwiczenia na nogi (biodra)
Co polecacie na brzuch oprócz A6w ?
Jakimi ćwiczeniami cardzio radziccie sobie z tłuszczykiem :) ?
Mam nadzieję ,że teraz dam radę i nie zawalę.
I mam nadzieję ,że Was nie zostawię tak szybko jak poprzednio :)
Trzymajcie kciuki :)
Jutro podam wagę .
MAŁE POSTANOWIENIA :
do kończa tygodnia bez słodyczy ( w piątek będę lody ale sobię pozwolę )
nie jeść po 18:30
przynajmniej 2 razy w tygodniu bieg ( zacznę od 8 minut )
mniej żreć i więcej ćwiczyć
Komentarze
wantxskinny
spanie jest dobre, tylko trzeba mieć na to czas ;D
teraz będzie tylko lepiej ;*
teraz będzie tylko lepiej ;*
08/05/2012 20:59:02
chudepieknemlode
mi też przydałaby się rada jak przestać jeść ;/ przez dzień mi ładnie idzie, a pod wieczór ide do kuchni coś przekąsić, i zjem troche tego, troche tamtego, pójde do pokoju, ide z powrotem do kuchni, coś jeszcze zjem ;/ jeeeeju! nienawidze tego -,- życze Ci powodzenia kochana ! może Tobie sie uda ! :*
08/05/2012 20:02:20
ewolut
Ja mam to samo . Dokładnie jakbyś mnie opisywała . Mi ? Nam się uda ! ;***
08/05/2012 20:14:55
chudepieknemlode
to widze że nie ja jedyna tak mam.. ahh, no racja , od jutra spinamy poślady i bierzemy sie za siebie ! DAMY RADE ! <3
08/05/2012 20:21:20
chudepieknemlode
dzięki, wiedz że ty też ;*
08/05/2012 20:51:38
ewolut
;*
09/05/2012 16:59:28
xduzakruszynkax
Witaj ponownie :* A dobrze, że masz takie "małe postanowienia". Co do ćwiczeń to może coś z Mel B?
09/05/2012 13:57:46
mniejpoprosze
jak na razie , tylko mogę sobie pozwolić na "kręcenie" biodrami po 10 razy w jedną strone, i takie jakby nożyce w poprzek, że leże na boku podnoszę jedną nogę i trzymam ją w górze przez 10 sek. i tak po kilkanaście razy : )
08/05/2012 21:20:12
abc50days
http://www.youtube.com/watch?v=Kkdsewe7RrE wypróbuj, według mnie dobre i powodzenia ;*
08/05/2012 20:44:40
mniejpoprosze
ja kiedyś teeż tak miałam, a potem wzięłam się za siebie i np nie zjadłam śniadania, i nie jadłam go , po tygodniu przestałam jesć kolacje i drugie śniadania , i żołądek się kurczył, teraz jedząc bułkę z jogurtem jestem cały dzień najedzona, bo nie myślę o jedzeniu . I staram sie nie wchodzić do kuchni, a jeżeli jestem głodna to idę spać ;DD
08/05/2012 20:34:01
ewolut
heh , ogólnie myślę nad zrezygnowaniem z kolacji ,to znaczy jaść powiedzmy 1200 kcal do godziny 16:30 :)
08/05/2012 20:38:54
mniejpoprosze
no to też będzie dobrą opcją, ale jedz do tej godziny dużo rzeczy które nie mają dużo kalorii :D
08/05/2012 20:45:30
ewolut
oczywiście ;)
08/05/2012 20:53:27
