Cieszę się, że zaczęłam chodzić na siłkę. Czuję, że potrzebowałam nowego zastrzyku energii w postaci wybiegania się na bieżni. Właśnie wczoraj przyszedł do mnie mój prezent gwiazdkowy, nieco spóźniony. Nowa mata, hantelki, skakanka, która liczy ilość skoków i obciążniki. Jestem właśnie po ćwiczeniach, czuję się wspanialeee :)

7 stycznia

1. Cardio Mel B - 15 min

2. Total AB workout - 10 min

3. Butt - 10 min

4. Arm - 10 min

45 min 

16 stycznia

1. 20 min na bieżni

2. ABS Mel B 10min

3. Butt 10 min

40 min

20 stycznia

1. 10 min na bieżni

2. Trening na maszynach (głównie ręce) 10 min

3. ABS Mel B 10 min

4. Butt 10 min

40 min

26 stycznia

1. 15 min na bieżni

2. 50 razy skoki skakanką

3. Trening Brzucha 10 min

4. Butt 10 min

5. Chest and Back 10 min

6. Ćwiczenia siłowe 10x pośladki, biceps i triceps

ok. 50 min

28 stycznia

1. 10 min na bieżni

2. Cardio Mel B. 15 min

3. ABS 10 min

4. Butt 10 min

45 min