it's me !

STRASZNIE WYSZLAM NA TYM ZDJĘCIU ALE TO PIERWSZE, KTORE SIĘ NAWINĘLO XD

Sama w to nie wierzę, ale właśnie poczułam potrzebę powrotu w te sfery.

DZIEWCZYNY!

Wiele się u mnie zmienilo przez rok...

Jak przestałam TU bywać, bylam w blędnym kole.

Bulimia.

Bo inaczej tego nazwać nie mogę.

Potrafiłam być na diecie (praktycznie nie jeść) parę dni,

a potem się nawpierdalałam za wszystkie czasy, rzygi.

Potrafiłam pilnować się, ćwiczyć, ale potem nawpierdalałam się za wszystki czasy, rzygi.

28 września 2012 roku zrezygnowałam z piłki ręcznej,

myślalam ,że kiedy to zrobię, będe mogła żyć sobie po swojemu, 

schudnąć.

I co ? Nawpierdalalam się, rzygi, przytyłam.

Niewiele, ale nie mogłam się przyzwyczaić, że mając zawsze 

idealna proporcje twarzy, nagle zabrakło, kości policzkowych, pojawiły się poliki..

1 stycznia tego roku wróciłam do ręcznej. Zaczęłam żyć na nowo.

Doceniać to czego nigdy doceniać nie potrafilam.

Zmądrzałam.

Teraz mogłabym zostać dietetykiem, bo na sfd, przeczytalam chyba wszystko.

A gdy pierwszy raz tam zajrzalam (w wakacje), dostałam takie zjebki,że ciężko by było nie ruszyć głową.

Teraz żyję inaczej.

Zaczęłam chudnąć, gdy wróciłam, wyglądam tak samo jak dawniej, w sumie chudziej,

pomimo tego ,ze na wadze 5kg wiecej, ale też 3cm urosłam...

Taka magia co ?

Zmądrzałam kiedy po roku przerwy dostałam okres, i chciałam go mieć nadal.

Teraz odchudzam się, ALE

nie liczę dni, nie liczę kalorii, nie patrzę na wagę,

patrze w lustro, które nigdy mnie nie okłamie.

Ćwiczę bardzo dużo, wiele partii mieśni.

Np. dziennie : godzina na rowerku stacjonarnym, bardzo szybkie tempo (20km/h)

      czyli 600 kcal spalonych, + 20 minut hulahop + brzuszki ile mi się zachce,

      efekty super, i energia.

Bo:

Na śniadanie jem co zachcę, slodycze nawet ale rzadko, raczej wielką michę płatków, (rano się nie odłoży)

na slodko żeby potem już do słodkiego mnie nie ciągnęło.

W szkole owoce i wasa, itp.

Potem w domu jakieś warzywka, mięsko  przed treningowo.

A na wieczór białko.

Właśnie zdradziłam wam sekrety pięknej sylwetki, wysportowanej i szczupłej, nieanorektycznej.

Rano- węglowodany, wieczorem - białko. I chudniesz.

Tylko wolno, a nie jak większość tu marzy ,żeby w 14 dni schudnąć 10 kg.

Nic tylko pierdolnąć w łeb.

Ludzie!

Im wolniej chudniesz, tym większa pewność, ze waga nie wróci, że tluszcz nie wróci !

1kg na tydzień to DUŻO! Wręcz za dużo ... nieprawdopodobne co ?

To dlatego ,ze ja chudnę z tłuszczu,a nie z mięśni i wody.

I to widać w lustrze, a nie na wadze.

To tyle na dzisiaj, będe tu wpadać, będe pisać co i jak.

Możecie mnie wspierać, to miłe, a tym czasem mój oficjalny fbl to heyheaven.fbl.pl

Na nim cichosza o dietach, bo to fbl dla ludzi z moich gron, ale możecie zobaczyć jak wyglądam.

Miłego wieczoru !