Wczoraj tak poćwiczylam na siłce , że aż sama z siebie dumna byłam , zaczepił mnie instruktor pogadałam z nim zrobiliśmy kilka ćwiczeń razem ogólnie dużo istotnych rzeczy mi powiedział także piątek jak najbardziej udany , dzisiaj sprzątanie zakupy i siłownia - dużo cardio pupa i brzuch . W święta stwierdziłam ze w kolacje wigilijna pozwolę sobie na jedna słodka rzecz a tak to sie pilnuje + każdego dnia biegam albo chodzę na basen także aktywnie !! Pisze juz bilans bo mam zaplanowane posiłki i lecę sprzątać miłego :*

ś: 3 placuszki owsiane z konfitura z truskawki
o: łosoś z brokułem i sałatka
k: twarożek ze szczypiorkiem , 3 wasy

+2l wody , 2 kawy

ćw:

2h siłownia