Dodano: 1 KWIETNIA 2013
...
...
no wiec obecnie waze 60.6 i mam wzrostu 164
bardzoo bym chciała ważyć 53-54 kg do konca maja
zaczne od tego ze no bardzo sie staram juz od dlugiego czasu i zawsze sobie cos wymyslalm a to ze nie jem po 18 , a to ze nie jem slodyczyo a to ze wogole innaczej jem , jednak mi nic do tego czasu nie wcyhodzilo bo schudlam moze z 2 kg a potem wracalam do tego samego , podczas tamtych wakacji wazylam 64 kg wiem wielka asakra lecz schudlam do 57 kg , szczerze powiem ze nie mialam jakies diety tylko sie po prostu ograniczylam jednak teraz to nie dziala, bardzo olałam i przytyłam do 59.5 jednakk waga badzo sie wahała
Bardzo dużym dla mnie kluczem byłoby jezeli bym bardzo ograniczyla ilosc spozywancyh słodyczy i do tego zmierzamm , To będzie dla mnie bardzo ciężkie ale juz postanowiłam że pozwole sobie mniej wiecej co 3 dzień skusić się na cos słodkiego.
Drugim równie waznym kluczem bedzie , nie jedzenie po godzinie 18 , jedyne co to no spozywanie wody po tej godzinie ( jedynie co to raz na jakis czas długi , jezeli bedzie no wyjątek ze bede z koleżankami , ale i tak mimo wszystko będe się starala) wkoncu to beda dwa miesiące
Trzecim równie bardzo wazne to maksymalne wziekszenie picia wody , a zmneijszenie picia słodkich i gazowanych soków. Wiadomo od czasu do czasu moge sobie pozwolic no alee musze sie znacznie nastawić na wodę lub na jakies herbatki.
Komentarze
zakochanawdeszczach
Radziłabym też zacząć ćwiczyć. Na youtube jest wiele filmików, np. Mel B na wiele fajnych. Wybierz kilka i ćwicz codziennie. Poza tym co jakiś czas któraś z dziewczyn organizuje jakąś akcję, które świetni motywują. Dasz radę! :)
01/04/2013 12:31:40
eniepoddamsie
Wielkiee dzięki , a np na czym te akcje polegają ?
01/04/2013 12:38:19
zakochanawdeszczach
W mojej ostatniej notce znajdziesz linki do dwóch akcji. Jedna polega na tym, że od dziś do wakacji nie je się słodyczy, a druga, że przez cały kwiecień codziennie robi się po 200 brzuszków. I to motywuje, bo chce się być tą najlepszą, która najbardziej przyłożyła się do zadania.
01/04/2013 12:40:20
eniepoddamsie
bo ja ogólnie uprawiam sportu dużo bo chodze do klasy spotrowej około 8-12 h tygodniowo , czy mam robić jakieś dodatkowe jeszcze na brzuch uda czy jeszcze co innegoo ?
Co do tych akcji , to napewno się przyłączee ! :) :*
Co do tych akcji , to napewno się przyłączee ! :) :*
01/04/2013 12:42:08
zakochanawdeszczach
A co do ćwiczeń Skoro ćwiczysz tak dużo, to możesz skupić się na jednej czy dwóch częściach ciała, które chciałabyś poprawić. Nie podobają Ci się Twoje uda --> rób ćwiczenia na uda.
Ja chcę poprawić swoje uda, pośladki i brzuch, więc skupiam się na tych częściach, ale do treningów dodaję też inną aktywność.
Ja chcę poprawić swoje uda, pośladki i brzuch, więc skupiam się na tych częściach, ale do treningów dodaję też inną aktywność.
01/04/2013 12:41:43
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika eniepoddamsie.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
