nie moje.

tak cholernie chciałabym taką figurę, eh. ale mam nadzieję, że ciężkimi próbami dojdę do celu najwyżej w przyszłe wakacje, bo aż taką optymistką nie jestem, żeby wierzyć w metamorfozę w 2 m-ce.

poza tym, znów zaczęłam więcej ćwiczyć i mniej jeść, ale nie otępia mnie to, nie wprowadza w zły nastrój, nie jestem agresywna, wiecznie smutna. wręcz odwrotnie - wciąż mam nadzieję na upragnioną figurkę :)

a teraz trochę o ćwiczeniach:

wtorek:

aktywność

-rozgrzewka (Mel B)

-przysiady: 100

-pośladki (Rebeca Louise)

-brzuch (2x Mel B)

-ramiona (Tone It Up!)

-uda (Cassey Ho)

-Tiffany (Booty Shaking Waist Workout)

-rozciąganie (Mel B)

-spacer 2,5km

75min + spacer 30min

bilans: 1200kcal + 1,5l zielonej herbaty (i inne)

poniedziałek:

aktywność:

-rozgrzewka (Jillian Michaels)

-przysiady 90

-brzuch (Kelsey Lee)

-ramiona (Mel B)

-uda (Denis Austin)

-rozciąganie (Mel B)

40 min

bilans: 1300kcal + 1,5l zielonej herbaty (i inne)

Majówieczka, 4 dni przerwy z powodu dokuczających tym razem kobiecych dni... ćwiczenia zastąpiłam jednak spacerami z mym ukochanym <3

środa:

aktywność:

-rozgrzewka (Mel B)

-przysiady 70

-brzuch (Mel B)

-ramiona (Rebeca Louise)

-uda (Denis Austin)

-rozciąganie (Mel B)

+ spacer 7,2km w 1,5h

bilansu nie robiłam, zaczęłam od wczoraj

poprzednie dni prawie identyczne, jak środa.

na jutro zapowiada się kolejna dawka ostrego pocenia z podwójną porcją ćwiczeń na ręce!

i MATURA - ANGIELSKI ROZSZERZONY! <3 jeśli będzie tak fantastyczny, jak matma i polski w tym roku, to dziękuję...

znów na jakiś czas znikam, dodam jeszcze 1 fociszę w niedzielę i chyba nast dopiero po zakończeniu harmonogramu treningowego na ten miesiąc :)