Witam kochane:*

Co tam u Was słychać???Dawno mnie tu nie było,praca,problemy zdrowotne,sercowe.Jednym słowem szkoda gadać.Przytyłam z wagi 52 kg do 57 kg.

Okazało się że mam niedoczynność tarczycy i do tego zaburzenia hormonalne.Nie mam miesiączki od ponad roku.Leczę się hormonami i dlatego tyję.Raz za czas jakiś tam grzeszek był,czekoladka,czipsy.Ale to już koniec biorę się za siebie.Zero słodyczy,tylko zdrowe jedzenie i zaczynam ćwiczyć zakupiłam orbiterek.Muszę wrócić do mojej wagi 52 kg.Teraz czuję się jak gruba ,tłusta świnia.Nie mogę na siebie patrzeć masakra:/

Potrzebuję pomocy w sprawie ćwiczeń na brzuch.Jakie mi polecacie??

Ćwiczy któraś z Was na orbiterku???

Moje postanowienia:

-zdrowe jedzenie większość owoce i warzywa

- pić dużo wody,herbaty zielonej

-dużo się ruszać

-3 razy w tyg kijki

-codziennie 30 min orbiterka

-ćwiczenia na brzuch,ręcę, uda i pośladki

-częste spacery

-dbać o siebie,o cerę,skórę.

Potrzebuję waszego wsparcia bez Was nie dam rady!!!

                                        Chudego:*