Live, not survive.
Dodano: 15 WRZEŚNIA 2014
Na zdjęciu wczorajsza kolacja ;)
Dzisiejszy dzien strasznie zabiegany ale dzięki temu aktywny i jedzenie na czysto :) przeganiam zle mysli
Bilans:
ś: 2 kromki chleba razowego z masłem, makrela, szynka i pomidorem
IIś: marwitki + kromka chleba razowego z szynka + 2 małe kiwi + nektarynka
O: niecałe 100g indyka + smażony na łyżce oliwy z oliwek + łyżka sezamu jako panierka + 3 łyżki kaszy gryczanej + surówka z marchwi i pietruszki + brokul + mix sałat
P: małe kiwi + 5 łyżek jogurtu naturalnego + łyżka płatków owsianych
K: 2 jajka gotowane + pietruszka
aktywność:
Skalpel + plank 25 sec + 20 pompek damskich + ćwiczenie na talie i przywodziciele
Dzisiejszy dzien strasznie zabiegany ale dzięki temu aktywny i jedzenie na czysto :) przeganiam zle mysli
Bilans:
ś: 2 kromki chleba razowego z masłem, makrela, szynka i pomidorem
IIś: marwitki + kromka chleba razowego z szynka + 2 małe kiwi + nektarynka
O: niecałe 100g indyka + smażony na łyżce oliwy z oliwek + łyżka sezamu jako panierka + 3 łyżki kaszy gryczanej + surówka z marchwi i pietruszki + brokul + mix sałat
P: małe kiwi + 5 łyżek jogurtu naturalnego + łyżka płatków owsianych
K: 2 jajka gotowane + pietruszka
aktywność:
Skalpel + plank 25 sec + 20 pompek damskich + ćwiczenie na talie i przywodziciele
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika ednosrecovery.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
