Dodano: 25 STYCZNIA 2014
rabano
można zdrowo i smacznie, ja w ostatnim czasie jem banana na kanapce, co wcześniej mi się wydawało dziwne :p
Można jeść zdrowo? Oczywiście, że można. I nigdzie nie jest napisane, że zdrowe jedzenie = niesmaczne jedzenie. Wręcz odwrotnie. Zdrowe jedzenie jest przepyszne. Miłej i spokojnej nocy dziewczyny :)
Mi się szykują zarwane dwie nocki, bo przecież mam kolokwium w poniedziałek, a nic nie ruszyłam od października z tego przedmiotu, więc będzie ciekawie.
Raz na jakiś czas tutaj zajrzę. Może ktoś jeszcze tutaj zagląda.
Na asku również jestem.
http://ask.fm/dzof
Trening?
45 minut biegania
3 x 20 brzuszki
5 x 20 przysiady
10 minut rozciągania
ćwiczenia z hantlami
3 x 15 wspinanie się na łydkach
Bilans.
Śniadanie
Owsianka z bananem i garstką orzechów
II śniadanie
2 jabłka
Obiad
Pierś zapiekana w piekarniku, gotowane brokuły
Podwieczorek
Jogurt 7 zbóż
Kolacja
Płatki z mlekiem
Komentarze
wciazzyjetoba
jestem nowa, właśnie zaczynam odchudzanie :)
zapraszam do siebie :) chętnie posłucham Twoich rad i opinii :)
+ dodaję :)
zapraszam do siebie :) chętnie posłucham Twoich rad i opinii :)
+ dodaję :)
30/01/2014 17:53:07
dzof
Kochana, mi już nie ma co iść świetnie :D wszystko, co chciałam osiągnęłam, a teraz kwestia, żeby to utrzymać:*
26/01/2014 22:25:16
gabehealthy
a to przepraszam :) to gratuluję w takim razie i życzę powodzenia w utrzymaniu :D :*
26/01/2014 22:37:01
dzof
Dziękuję i wzajemnie! :* Bycie fit to coś najwspanialszego :)
26/01/2014 22:40:57
gabehealthy
i dlatego do tego dążę :) dziękuję :*
26/01/2014 22:42:23
rabano
można zdrowo i smacznie, ja w ostatnim czasie jem banana na kanapce, co wcześniej mi się wydawało dziwne :p
26/01/2014 11:05:09
