Dodano: 14 WRZEŚNIA 2013
ilovebefit22
idealny brzuch! :)
czyli np ćwiczenie z mel b te 10 czy 15 minut to efektywny trening? :)
1. Lepszy trening to dłuższy trening?
Ściema. Efektywność treningu zalezy od tego, jaki to jest trening. Chodzi tutaj o jego intenstywność. Bardzije intensywny trening to oczywiście lepszy trening. Dlaczego? Wiadomo, że wtedy wkładamy więcej wysiłku w trening, jesteśmy bardziej zmęczeni. Dłuższy trening nie musi być lepszy, bo można się tak naprawdę nie narobić, ale później gadać, ile to się człowiek namęczył na tej siłowni.. Intensywny i krótki trening jest lepszy od dłuższego i mniej wyczerpującego.
Wracam powoli, muszę wszystko uporządkować tutaj :) Dziękuję za wyrozumiałość i za zaglądanie :)
Komentarze
ilovebefit22
idealny brzuch! :)czyli np ćwiczenie z mel b te 10 czy 15 minut to efektywny trening? :)
15/09/2013 12:02:06
spalickilogramy
Powodzenia.! ;'].
zapraszam do siebie ;'].
Dobrego i chudego dnia zycze.!;'*
zapraszam do siebie ;'].
Dobrego i chudego dnia zycze.!;'*
15/09/2013 13:09:56
nastysize
A czy to również się ma do biegania? Ściemą jest, że lepiej biegać wolniej a dłużej..? >
14/09/2013 20:37:38
dzof
To zależy. Jeśli chcesz sobie rozbudować mięśnie to biegaj szybko, tak jak robią to sprinterzy. Ale jeśli chcesz łydki hmm wyszczuplić to poleca się podobno bieg wolniejszy. Tak biegają biegacze długodystansowi - wolniej :)
14/09/2013 20:53:30
nastysize
No ja chcę spalić tłuszcz... a słyszałam, że na spalanie lepszy dłuższy, wolniejszy bieg...
14/09/2013 21:12:38
