RAZEM DAMY RADĘ KOCHANIUTKIE!
Dodano: 30 LIPCA 2012
4
4
jaka chudzinka *.*
hej piękne ;*
dziś 3 dzień. jak dla mnie baaardzo udany :) ogólnie nie mam żadnych napadów na jedzenie jak kiedyś, wręcz jest mi obojętne czy zjem coś czy też nie :) dziś rano dostałam okresu, fuck ! ależ boli mnie brzuch :C
dlatego dziś tylko 1h na rowerku, chyba ze będę miałą siłę jechać dłużej, zobaczymy :)
aaaa mama kupiła cukinię i sobie usmażyłam 6 plasterków na oliwie z oliwek <3
a tak w ogóle postanowiłam, że jak tylko skończy mi się okres, oddaję się pod opiekę Ewy Chodakowskiej <3
JAK SIĘ TRZYMAJĄ MOJE PIĘKNE PANIE? gadać, raz! <3
_____________________________________________________________________________________________________________
Ś: majne pyszne fitnessy z mleczkiem
II Ś: znów nie miałam na nic ochoty ; + herbata zielona bez cukru
O: kotlecik mielony + 1 ziemniak + odrobinka mizerii
K: 6 plasterków cukinii w jajku i bułce
+1,5l wody mineralnej
+
* 1h rowerek treningowy
trzymać się moja chuda armio !!
|28 29 30 31 1 2 3 |4 5 6 7 8 9 10 |11 12 13 14 15 16 17 |18 19 20 21 22 23 24 |25 26 27 28 29 30 31 |1 2 3 4 5 6 7 |8
z - zaliczone
cz- zawalone
p- zawalone, ale nadmiar kalorii spalony
| - ważenie
Komentarze
littleblackdress
też chyba zacznę ćwiczyć z Ewą ;) o ile dam radę ... ;d powodzenia kochana <3
30/07/2012 21:57:49
xpokreconaa
ja jak dostaje okresu to boli jak cholera .. nic mi się wtedy nie chce -.-
trzymaj się ;*
trzymaj się ;*
30/07/2012 21:06:27
wannabe52kg
w fazie pierwszej dwutygodniowiej schudlam jakos 4 kilo, w fazie drugiej nie pamietam, ale moze z 2/3 kilo, a faza trzecia to wlasciwie utrzymywanie wagi i mi ladnie waga sie utrzymywala w miejscu. ;)
30/07/2012 18:42:56
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
dzis70jutro50
ogólnie nie wpieprzanie tony żarcia, a ograniczanie :) zero słodyczy, zero słodkich napojów, zero cukru, zero dżemów, kolorowych jogurcików, mało ziemniaków, ograniczenie pieczywa i jak najmniej smażonego. :) do tego ćwiczenia. nigdy nie ćwiczyłam codziennie. rok temu miałam trochę zapału ale przeszlo mi po 2 tygodniach ;p więc teraz wzięłam się za siebie porządnie, aby na następne wakacje wyjść w ładnym stroju kąpielowym :))
30/07/2012 18:49:33
wannabe52kg
to super. bardzo zdrowo. ;) to mi wlasnie po south beach zostal nawyk zdrowych posilkow tylko po jakims czasie miedzy nimi cos slodkiego musialam przekasic. wiec teraz praktycznie tez sie ograniczam. ;) a masz juz jakies zmiany na wadze, czy jeszcze za wczesnie? ;)
30/07/2012 18:55:32
dzis70jutro50
trzeci dzień dopiero :) na wagę stanę w sobotę i zobaczymy :)
30/07/2012 19:02:46
wannabe52kg
no ja tez chce troche poczekac. ;) bo jeszcze ten okres. -.-
30/07/2012 19:05:41
dzis70jutro50
dokładnie :)
30/07/2012 20:00:48
wannabe52kg
nie dosc, ze chudzinka, to jaka sliczna. ;)
tez dzisiaj mam dzien 3 i rano dostalam okres. hehe.
tez dzisiaj mam dzien 3 i rano dostalam okres. hehe.
30/07/2012 18:30:18
