1

dzis70jutro50 udało Ci się schudnąć 10kg tylko nie jedzac po 18 i nie jedzac słodyczy? ;o

dzis70jutro50 wzajemnie ;*

dzis70jutro50 ja w 8 miesięcy . a najgorsze jest to że niczego nie zmieniałam w swojej diecie ;o

totylko15kg ja hormony (2msc) + skrecona kostka

dzis70jutro50 ech..

totylko15kg lajtowo, da rade ;d

dzis70jutro50 dokładnie :)

myskinnylife Ja ważyłam 85kg przy wzroście 168 cm. Na chwałę niebios na razie udało się się zrzucić te 7 kg. Ludzie również myślą, że ważę 65? Nie przejmuj się, ja też nienawidzę mojego cielska i nadwagi (którą mam). Nie ma jednak co się załamywać, wiesz? Wsparcie, które dajemy między sobą może zdziałać cuda. Trzymam kciuki, powodzenia i chudego :*

dzis70jutro50 mam nadzieję, ja na wagę stanę dopiero w sobotę rano :) chudego :*

myskinnylife daj znać co i jak <3

dzis70jutro50 w notce na pewno napiszę także śledzić śledzić śledzić :D tydzień bez wagi, ogólnie co tydzień będę się ważyć, zobaczymy :)

myskinnylife trzymam mocno kciuki :)

dzis70jutro50 <3

dzis70jutro50 dobrze :)

dzis70jutro50 <3

dzis70jutro50 nie dziękuję <3

dzis70jutro50 <33

dzis70jutro50 nie jem ziemniaków oraz ograniczę się z pieczywem :)

dzis70jutro50 nie dziękuję <3

dzis70jutro50 <3

dzis70jutro50 trzeba się wspierać ;)

dzis70jutro50 dodajemy :)

dzis70jutro50 :*

dzis70jutro50 też dodaję :*

dzis70jutro50 dziękuję :)

dzis70jutro50 wolałabym być chuda bez mięśni :) znaczy sama nie wiem, chciałabym być lekko umięśniona, tzn aby ciało nie było sflaczałe lecz jędrne, rozumiesz ? :D

ciagleglodna musisz sie określić bo bez tego nie ma po co zaczynać - wpisz sobie w gógl ewa chodakowska a potem wpisz sobie np...Twiggy i powiedz ktory kierunek ci bardziej odpowiada :)

dzis70jutro50 Twiggy, boję się mięśni od czasów gdy zaczęłam biegac i po pół roku rozwaliło mi nogi :( więc wybieram chudość :D

ciagleglodna Ok ;)) Hm....w takim razie polecam jeść ok. 1400 kalorii - ważysz teraz 70 kg a potrzebujesz 24 kilokalorie na kazdy kilogram masy ciała to wychodzi jakieś 1600 kcal żeby urzymać wage
Jak zejdziemu do 1300-1400 + CODZIENNIE GODZINA RUCHU - bedziesz chudła wolniej ale nie bedziesz miała napadów,nie stracisz energii.
Dodatkowo moge ci powiedzieć - chociaż mamy inny ideał doskonalosci :D - ze ostawienie slodkiego też dużo daje zarówno gdy pracujesz nad rzezba jak i chcesz sie pozbyć tłuszczu.
Ja nie jem slodyczy od 3 miesiecy - jest mi z tym bardzo dobrze,poprawila mi sie cera,mam wiecej energi i nie mam pomaranczowej skórki - chociaz to ostatnie to pewnie przez treningi bo cwicze po prawie 3 godziny dziennie bardzo intensywnie...
Jesli chodzi o to co masz jesc czy nie jesc - jemy wszystko w racjonalnych ilosciach + ograniczamy a jeszcze lepiej odstawiamy slodycze = chudniemy zdrowo i trwale.

dzis70jutro50 jesteś kochana, dziękuję :) zobaczymy co z tego wyjdzie, ile by nie trwało, dam radę! DZIĘKUJĘ ! ;*

dzis70jutro50 no właśnie, na kazdego dziala coś innego, nie chciałabym się głodzić, bo obiecałam przed chwilą pewnej dziewczynie że tego nie zrobię :)

tluszczuwybywaj no to od Ciebie zależy... ja jestem wegetarianka, czekolady nie lubię, pepsi nie pije, za słodyczami nie przepadam.. jem prawie same warzywa, nie chudne... trenuje kosza, jeżdze konno, plywanie i pilke nożną, to wszystko w klubie i duzo dodatkowych... a waga stoi w miejscu, na mnie działa tylko odstawienie jedzenia ;) mam nadzieje, że trafisz na dietę najlpeszą dla Ciebie, buziaki;*

dzis70jutro50 buzi ;*