Dobry wieczór. ;*

Myślę, że mam się dziś czym pochwalić, bo nie zawaliłam!

Mam nadzieję, że nie podjem już dziś nic, w razie czego zrobiłam sobie galaretkę na później. ;)

Zmotywowałam się na rower ( sama, bo koleżanki mnie w penym sensie wystawiły )

i byłam też na rolkach. ;>

Jutro na praktyki, około 4,30 muszę wstać. ;O

Przeraża mnie ta myśl, w każdy poniedziałek i wtorek...

Przynajmniej będę padnięta, będę wcześniej szła spać i nie będę podjadać. ;D

No i od jutra HSGD. ;)

BILANS:

śn: kanapka ( 90 kcal ) + jogurt ( 120 kcal ) + owocowa

II śn - brak

obiad: pierś z kurczaka w panierce ( 150 kcal ) + ziemniaki ( 100 kcal ) + sałatka

podwieczorek - kawa ( 70 kcal ) + brzoskwinie

kolacja - omlet ( 140 kcal ) + galaretka ( 80 kcal - ewentualnie )

670 kcal + sałatka i brzoskwinie + ewentualnie galaretka

ĆWICZENIA:

40 min jazdy na rowerze - 330 kcal

30 min jazdy na rolkach - 180 kcal 

spalone: 510 kcal 

A teraz idę się kąpać. ;>