SPAAAAC !
Bilans( 7.00 - 15 .50 )
sniadanie :dwie kromki chelba razowego z kielbasa krakowska o niskiej zawartosci tluszczu
szkola: mix salat z biedronkiz rzodkiewka i pomidorami z puszki z octem balsamicznym + jablko
obiad : zupa ogorkowa + nalesnik
kolacja : nic
Aktywnosc
super brzuszki 150
3 dzien - 6 Weidera ( zobaczymy ile moj kreglosup wytrzyma dni )
mel b ramiona
mel b posladki
100 pajacykow
10 min biegu w miejscu
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42
43 44 45 46 47 48 49 50