Bilans(7.00- 17 30)
sniadanie (mix salat z feta i pomidorem i rzodkiewka )+ kawalek bulki pelnoziarnistej
szkola:jablko
obiad: zupa jarzynowa + znow salatka bo mi zostalo
kolacja: jakies 2 ciastka + bulka pelnoziarnista z odrobina fety i oliwek
bilanse troszke wieksze ze wzgledu na to ze musze jesc wiecej bo jestem przed okresem i inaczej nie moge :D
Aktywsnosc:
mel b brzuch
mel b ramiona
pajacyki, damskie pompki
moje cwiczenia na nogi , bo te z mel b to nic mi nie daja , bo mam mocne nogi w odroznienu od reszty :D
20 min biegu w miejscu
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42
43 44 45 46 47 48 49 50