Dieta Dukana-ponad wszystkimi
Dodano: 25 WRZEŚNIA 2012
dukanforever
hej ;* wszystko,ok zaraz będzie nowa notka ;d (jak nie zasnę)
dukanforever
jasne ;D przepis na 2 zrazy :
-1 filet z kurczaka,dosyc duży
-2 plastry szynki z indyka bądź drobiowej
-1 ogórek konserwowy
-plastry cebuli
-musztarda ( najlepiej bezcukrowa "dijon" ale niekoniecznie)
-papryka w proszku ( jeśli ktoś lubi)
Filet z kurczaka przekroic wzdłuż (żeby powstał jeszcze cieńszy,ale żeby nie był mniejszy).Utłuc jak na kotleta,tylko tak żeby się nie przerwał.Smarujemy mięso z jednej strony musztardą,do środka wkładamy wędlinę,pół ogórka i jeden plaster cebuli.Zawijamy jak zraza i wkładamy wykałaczkę.Z wierzchu smarujemy jeszcze musztardą,posypujemy papryką w proszku ,ja położyłam jeszcze na wierzch kawałki cebuli,bo ją uwielbiam ;d zrobiła się taka chrupiąca ;d
Nagrzac piekarnik do 180 stopni i piec około 40 min,można dłużej jak ktoś woli przypieczone.Stawiałabym jednak na ok 50 min ;p Smacznego ;d
dukanforever
te nerki,to mit promowany przez media a przede wszystkim przez dietetyków.Każda dieta jest szkodliwa dla nerek,białka obciążają nerki tylko i wyłącznie wtedy,gdy nie pije się odpowiedniej ilości płynów.Ja robię badania regularnie i wyniki w trakcie diety i po ( za pierwszym podejściem) były o niebo lepsze,niż przed.A z resztą..co w tych czasach nie jest niebezpieczne..?
dukanforever
i smaczniutkie ;D
dukanforever
dążę do mojej dawnej wagi,czyli 58 kg.Tyle ważąc,wyglądałam najlepiej...daleka droga
Witam
Witam
Hej chudzinki ;)
Ale się rozpędziłam z tymi notkami ,huhu ;D Ale muszę Wam powiedziec, że mi to pomaga;] Gdy mam ochotę "zgrzeszyc" jakimś ciachem ,myślę sobie " jak ja się będę głupio czuła przy dodawaniu notki na fbl.." haha
Dzisiaj mam dzień białkowy,ale nie jest tragicznie,jak widac na załączonym zdjęciu Dukan nas rozpieszcza ;p
Naprawdę cieszę się, że istnieje taka dieta,na której jemy takie pyszne rzeczy i chudniemy ekspresowo ;)
Co do fotek,dzisiaj zrobiłam sobie zrazy drobiowe,wyszły przepyszne,wsunęłam aż 3 xP Smaczne a do tego całkowicie dukanowe,i idealne na dzień proteinowy.To była ogromna dawka białka,gdyż to mięso zawierało go bardzo dużą ilosc ,ale co najważniejsze nie zawierało wcale tłuszczu ! na opakowaniu było napisane 0,2 g ,pierwszy raz trafiłam na takie.Teraz już wiem co kupowac.
Na innej fotce jest moja wczorajsza sałatka z pomidorami,cebulą i ogórkiem.Jest przepyszna a w ogóle nie ma kalorii ! Mniam ;d
Wczorajsze ciasto strasznie mnie kusiło,ale nie dałam się ;D Później zrobię sobie dukanowe tosty i serek wiejski,brakuje mi troszkę słodkiego,więc dodam do niego słodzik ;p
Buziaki :***
Komentarze
suckmybody
hej, co z tobą?
29/09/2012 18:53:25
dukanforever
hej ;* wszystko,ok zaraz będzie nowa notka ;d (jak nie zasnę)
29/09/2012 21:39:38
dukanforever
jasne ;D przepis na 2 zrazy :-1 filet z kurczaka,dosyc duży
-2 plastry szynki z indyka bądź drobiowej
-1 ogórek konserwowy
-plastry cebuli
-musztarda ( najlepiej bezcukrowa "dijon" ale niekoniecznie)
-papryka w proszku ( jeśli ktoś lubi)
Filet z kurczaka przekroic wzdłuż (żeby powstał jeszcze cieńszy,ale żeby nie był mniejszy).Utłuc jak na kotleta,tylko tak żeby się nie przerwał.Smarujemy mięso z jednej strony musztardą,do środka wkładamy wędlinę,pół ogórka i jeden plaster cebuli.Zawijamy jak zraza i wkładamy wykałaczkę.Z wierzchu smarujemy jeszcze musztardą,posypujemy papryką w proszku ,ja położyłam jeszcze na wierzch kawałki cebuli,bo ją uwielbiam ;d zrobiła się taka chrupiąca ;d
Nagrzac piekarnik do 180 stopni i piec około 40 min,można dłużej jak ktoś woli przypieczone.Stawiałabym jednak na ok 50 min ;p Smacznego ;d
28/09/2012 15:33:26
dukanforever
te nerki,to mit promowany przez media a przede wszystkim przez dietetyków.Każda dieta jest szkodliwa dla nerek,białka obciążają nerki tylko i wyłącznie wtedy,gdy nie pije się odpowiedniej ilości płynów.Ja robię badania regularnie i wyniki w trakcie diety i po ( za pierwszym podejściem) były o niebo lepsze,niż przed.A z resztą..co w tych czasach nie jest niebezpieczne..?
25/09/2012 23:20:04
lafaim
aaa, to zrazy w calosci, haha. Ale piękne są jak z obrazka :*
25/09/2012 20:11:26
dukanforever
i smaczniutkie ;D
25/09/2012 20:18:42
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
dukanforever
no i najważniejsze , ta dieta wyróżnia się tym, że im więcej na niej jesz,tym szybciej i efektowniej chudniesz.Gdy przez miesiąc zmniejszyłam ilości posiłków,nie schudłam ani grama.I właśnie miedzy innymi z to kocham tą dietę...Proste : dużo jesz = szybciej chudniesz, mało jesz = wolniej chudniesz
dukanforever
ja miałam identycznie ! np nie potrafiłam isc do mc i kupic tylko jednego,musiałam od razu kupic i zjesc co najmniej 5 cheesburgerów... i też wysyłałm wszystkich dookoła,bo sama byłam za leniwa żeby isc ;D
dukanforever
Powiem Ci, że mam wagę,która zawyża ;D no i pokazała 80 kg.Ogólnie nie obchodzi mnie ile ważę,tylko jak wyglądam.Więc strzelam, ze ważę coś koło 75,bo tak jak u Ciebie,moja waga nigdy nie przekraczała tej liczby,a prwdę mówiąc nigdy nie wyglądałam grubiej niż teraz,czyli musi byc max.
Za pierwszym podejściem do dukana w ogóle się nie ważyłam,ani na początku ani w trakcie diety,dopiero pod koniec. Ale wiedziałam, że zwykle ważyłam 75 więc możnabyło się domyślac ;p
No bo taka prawda..odchudzam się nie dla cyferek na urządzeniu,tylko żeby dobrze wyglądac ;]
dukanforever
no i najważniejsze , ta dieta wyróżnia się tym, że im więcej na niej jesz,tym szybciej i efektowniej chudniesz.Gdy przez miesiąc zmniejszyłam ilości posiłków,nie schudłam ani grama.I właśnie miedzy innymi z to kocham tą dietę...Proste : dużo jesz = szybciej chudniesz, mało jesz = wolniej chudniesz
25/09/2012 19:58:40
suckmybody
jakbym doslownie siebie slyszala, nikt tak naprawde nie wie ile potrafilam zjesc..
wysylalam mame do mcdonalda i dawalam jej liste a na niej:
8 cheeseburgerow itp haha
wysylalam mame do mcdonalda i dawalam jej liste a na niej:
8 cheeseburgerow itp haha
25/09/2012 19:59:29
dukanforever
ja miałam identycznie ! np nie potrafiłam isc do mc i kupic tylko jednego,musiałam od razu kupic i zjesc co najmniej 5 cheesburgerów... i też wysyłałm wszystkich dookoła,bo sama byłam za leniwa żeby isc ;D
25/09/2012 20:01:54
suckmybody
haha no a ja sie wstydzilam!
jak moja mama wyciagala moja liste to sie na nia dziwnie patrzyli hahaha
generalnie kilka czekolad, fast foody, tościki, pizze, chipsy to było to <3
Twoja waga zatrzymuje się na 80kg?
ja mam 178 i moja się zawsze zatrzymuje na 71 kg max jak dużo właśnie tak jem
jak moja mama wyciagala moja liste to sie na nia dziwnie patrzyli hahaha
generalnie kilka czekolad, fast foody, tościki, pizze, chipsy to było to <3
Twoja waga zatrzymuje się na 80kg?
ja mam 178 i moja się zawsze zatrzymuje na 71 kg max jak dużo właśnie tak jem
25/09/2012 20:12:19
dukanforever
Powiem Ci, że mam wagę,która zawyża ;D no i pokazała 80 kg.Ogólnie nie obchodzi mnie ile ważę,tylko jak wyglądam.Więc strzelam, ze ważę coś koło 75,bo tak jak u Ciebie,moja waga nigdy nie przekraczała tej liczby,a prwdę mówiąc nigdy nie wyglądałam grubiej niż teraz,czyli musi byc max.Za pierwszym podejściem do dukana w ogóle się nie ważyłam,ani na początku ani w trakcie diety,dopiero pod koniec. Ale wiedziałam, że zwykle ważyłam 75 więc możnabyło się domyślac ;p
No bo taka prawda..odchudzam się nie dla cyferek na urządzeniu,tylko żeby dobrze wyglądac ;]
25/09/2012 20:18:03
suckmybody
wiem dobrze ze to mi nie pomoze a zaszkodzi ale w sumie to jest dla mnie najlatwiejszy sposob bo sie tym zapycham i szybko sie robi... ide na latwizne : D
25/09/2012 19:52:21
suckmybody
+ ile chcesz wazyc ostatecznie?
25/09/2012 19:54:42
dukanforever
dążę do mojej dawnej wagi,czyli 58 kg.Tyle ważąc,wyglądałam najlepiej...daleka droga
25/09/2012 19:56:13
